今日は池袋にて
ヨガコミュニティのダイエット講座へ。
月1回のペースで4回目となり
知識もきちんと向上してきました。
が、知識だけではダメ。
それをどう活用していくか？
これを身につけることが大切。
今日はあなたにも当てはまる
春のこんなあるあるです。↓
「最近、夜に食べる機会が多い」
日々、人間関係のストレスは溜まります。
その証拠に、
○嫌な気持ちをなくす方法
○怒らない技術
○人間関係系
の本がどんどん、ドンドン出ています。
ストレスは精神安定ホルモンを減らし、
また、春は気圧変動が激しいことからも
○睡眠ホルモンメラトニン
○精神安定ホルモンセロトニン
のバランスが最も崩れやすくなります。
これが何を意味するか？？？
そうです。ご存知の通り
食欲が増します、異常に増します。
大切な人と、同僚、上司、仲間と、
または自炊で好きなものを作れる。
夕食の機会は何よりの楽しみ。
食べたいものを食べる！
まず感情が先走り、
後に理論で納得させるのが人間です。
しかしながら、、
月日が経つにつれ、
脂肪が増え、後悔に変わる。
その日は良い！と決めたのに、落ちる。。。
さらにストレスが溜まりどうでも良くなる、
今日はそんな苦しい女性のための内容です。
夜食べてしまう！
ホルモンから考えても
決して意志の弱いということではない。
基本ダイエットではではNGと言われても、
あるあるな現実。それが夜の食事。
ここしか捌け口がない場合、
ダメでも、それしかない場合。
それを正当化できる方法が必要。
それには秘密の3つのルールがあります。
○翌朝をしっかり食べる！
→食欲がない、調整の心理。
昨夜夜に食べた分は、
まだ脂肪になってません。
朝を食べないと、
「食べ物が入ってこない！？」
の腸の感知で脂肪をため込もうとします。
必ず朝はフルーツ、卵一つは食べましょう。
○翌日だけで調整はダメ
→カロリーからの脂肪増加には
約7日間の時間が必要。
翌日だけの調整だと、、
翌々日にまた血糖値の波で
食欲が爆発します。
2000キロカロリー余分に食べたなら、
１日300キロカロリーを
7日かけて調整しましょう。
○食事をとにかく細分化
→基礎代謝の約半分は胃腸の消化吸収活動。
＝食べないことは省エネに自ら進むこと。
いつもの食事を5〜8回。
朝を2で割り、昼を3、夜を3で割る。
決めた食事を小分けにしていくことで、
平日毎日ランニングをしている以上に
食べることでカロリー消費が増えます。
春は食べる機会も、食べたい欲も
増えて当たり前！
これを知るか知らないかで、
180度異なる痩せるか太るかの差
食べ過ぎてしまい
落ち込む女性が増える時期に
効果的なこの3つの痩せ体質作り。
ご参考にしてください。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
新着！
・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中！
世界ブランド
「ヴィクトリアズシークレット」
モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました！
・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
・アメリカworld newsにて
「理想の体重に達するための
最高の東洋メソッド」
「トップモデルを作るボディメイクメソッド」
とご掲載頂きました！
復活！「書籍第3弾でも！
印税還元モニター開始！」
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【特別枠！マンツーマン受講】
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着！2019.3月～2024.12月！新873件の感謝の手紙追加！
痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
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受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(5/25更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
「夏の！モデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
↓30代OLのダイエット
〇食事内容のご提案も充実
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【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新5/25更新)
2024受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
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祝！第20期生記念！
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しかしながら、、
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→基礎代謝の約半分は胃腸の消化吸収活動。
＝食べないことは省エネに自ら進むこと。
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