こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
○しっかりつまめるお腹は皮下脂肪
○ぽっこり張っているのは内臓脂肪
ホルモン学上の統計では
女性は前者、男性は後者が多い。
とされています。
しかしながら、近年では
徐々にこの割合が変化。。
内臓脂肪の増加が女性にも増えている
傾向となっています。
内臓脂肪が増える理由
基本的に体脂肪は2種類
○つまめて、垂れる皮下脂肪
○つまめず、ポッコリの内臓脂肪
女性はエストロゲンというホルモンから
皮下脂肪を貯める方が優先されます。
しかしながら、社会的ストレスからの
不安な感情、イライラが多くなると
ホルモンバランスが変化し
男性ホルモンも同様に増える
ことが証明されています。
これが皮下脂肪だけでなく、
内臓脂肪も溜めてしまう原因に。
見た目に垂れが表れ、同時にポッコリ。
厚みのある太り方をしてしまいます。
これが痩せることを遅くさせる、
ダイエットで脂肪が減る順番として
内臓脂肪→皮下脂肪
元々皮下脂肪が優先な女性は、
シンプルに脂肪の分解→燃焼をすることが
お腹痩せの手順。
しかし、内臓脂肪の蓄積も起こることで、
やってもやっても垂れた皮下脂肪が減らない
となりやすく嫌気がさしてしまいます。
特に年々社会的ストレスが多くなり
ホルモン分泌自体が低下してくる40代では
その影響も受けやすくなります。
垂れない！ポッコリしない！お腹の痩せ方
一般的な女性専用のダイエット！
これが当てはまらなくなる40代過ぎ。
上手くいかないことに余計にイライラし、
さらにホルモン状況も乱れていく。
○更年期による感情変化
○関節が硬くなり痛みが出てくる
○体毛が濃くなる、体型がゴツくなる等
キレイをずっと保ちたい！
のいう女性心理からも、
思いと離れていくことは本当に辛いこと。
変わるホルモン環境を加味して、
思うように痩せられることは、
そんなあなたに必ず必要なこと。
痩せられる安心を増やし、
ホルモン環境の乱れを整えていきましょう。
「垂れない！ポッコリしない！お腹の痩せ方」
足を腰幅に開き、膝立ちになります。
ヒップに力を入れ、腰を前に押し出します。
身体を後ろにねじり、
左手で右のかかとをタッチします。
片側を10回行ったら、
反対の右手で左のかかとタッチも行います。
○腰を押し出し、かかとをタッチ
→ストレスを感じるほど、
ホルモンの乱れ促進し
肩や腰の関節を硬くさせます。
すると、首、肩や腰が緊張し、
丸まった姿勢が定着します、
柔軟性が減ってしまう身体を伸ばすこと。
これを引き出すことで、
爽快感や気持ちよさからの
リラックスの神経を引き出していきます。
（男性ホルモンの特徴の緊張を解く）
椅子に座り上体を前傾
姿勢をキープしたまま
両手をバンザイします。
3秒キープで10回繰り返しましょう。
○背中周りの刺激
→背中周りには
リラックスホルモンの受容体が多くなり、
ここを刺激することで、
身体の緊張を解いていくことができます。
また、これらの柔軟性の引き出しにより
体脂肪の傾向
「関節の動きが少ない部位に付きやすい」
が解消され、
皮下脂肪も減りやすくなります。
○ストレス、イライラからの
男性ホルモン優位→内臓脂肪
○姿勢や関節の動きが少なくなり
お腹周りが垂れる→皮下脂肪
を同時に解消していく流れが作られます。
ここに「腹筋運動」は関係しません。
あなたもご存知の通り、
何百回腹筋をしても
お腹の悩みは変わらないからです。
年代とホルモン環境が
全ての体型の基盤になってきます。
ダイエットしても、悩みが減るどころか
新たな悩みがどんどん増える、、
あなたはご参考にしてください。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
新着！
・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中！
世界ブランド
「ヴィクトリアズシークレット」
モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました！
・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
・アメリカworld newsにて
「理想の体重に達するための
最高の東洋メソッド」
「トップモデルを作るボディメイクメソッド」
とご掲載頂きました！
復活！「書籍第3弾でも！
印税還元モニター開始！」
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もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着！2019.3月～2024.12月！新873件の感謝の手紙追加！
痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
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受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(2/25更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
「春の！モデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
↓30代OLのダイエット
〇食事内容のご提案も充実
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「２４カ月連続増加！
【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新2/25更新)
2024受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
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