例えば全くのゼロベースで考えれば、
単純に痩せれば脚も二の腕も棒になり、
お腹もペタンコになります。
また脂肪層の割合は決まっているので
痩せた中でもバストとヒップは残る。
しかし、この「ゼロベース」
という事はほぼあり得ないので
痩せても部分に悩むことになります。
ゼロベースとは姿勢にも代謝にも
クセがない状態。
○姿勢→首ー肩ー骨盤ー膝ー足首が
地面に対して垂直な状態
○代謝→5大栄養素の消化吸収機能
ダイエットのための
筋トレや食事制限から起こる
リバウンドによりゼロベースは消えます。
何が言いたいかというと、
何かダイエットをする際は
まず「今はクセがあるから、
痩せるとそのクセが出る」
↑これを予め心得ておくことが必要。
例えば、骨盤後傾タイプの場合は
○肩甲骨の下への動きが少ない
○肩が過剰に柔らかい
○股関節の前絵の動きが少ない
○歩く時に膝の曲がりが深い
体脂肪や筋肉は
関節の動きが少ない部位につき、
関節の動きが大きい部位は減りやすいため
○バストは落ちる
○下腹はポッコリが残る
○太もも外がガチガチに張る
○膝上に脂肪がたまる
という体型に収まります。
運動や食事を吟味して選んだ
あなたのダイエット自体は正しい。
正しいんですが、
ゼロベースからのスタートではないから
結果として間違ってた、
と落ち込んでしまう。
髪の毛を切りすぎた時と一緒で、
終わったことは
物理的に一定期間は取り返せない。
すると、ぶつけるところはたったと一つ。
食べること。そしてリバウンド。
もうこれは公式と言っていいほど、
ダイエット難民を増やす圧倒的多数の理由。
気持ちが癒えた時にまた繰り返しても
全く結果は同じ。
こう何回も繰り返しているうちに
3年5年10年と過ぎていきます。
「ただ3キロ痩せて、太もも3センチ減らして
出ていないお腹にしたいだけなのに。」
一か八かの大挑戦！なんかではない。
ただほんの数キロ、数センチ。
これだけを叶えたいだけなのに、、、
100人いれば100通りのクセがあります。
同じ脚痩せでも、
同じ方法で痩せるのは無理。
でもこれを唯一叶えることができるのが
姿勢と代謝機能をゼロベースに戻すこと。
○痩せよう！と真剣に悩み決めた時。
○あ、痩せなきゃかも！の気分的な決め方
同じダイエットをして、
気持ち的には前者を応援したいでしょう。
しかし、残酷にも感情とは裏腹に、
クセのない姿勢、体質がある方が痩せる。
とても現実的な話です。
頑張ることが自分磨き！
というのも良いですが、
ダイエット以外のところに使ってほしい。
オシャレ、学び、遊び、旅行、食べること
楽しくて自分のためになり、
感性が磨かれ人間的魅力が高まる！
ことはたくさんあります。
ダイエットにいつまでも時間を使い
我慢、負の感情、苦悩を重ねるのは
とってももったいない。
シンプルに痩せるベースを作り
ダイエットを終わらせ、
その後はずっっと、自分の楽しみに
時間もお金も笑顔も費やす。
それが今の時代に必要な痩せ方であり
指導者の存在価値でもあります。
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