こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
夏も後半！
はじめはなかなか馴染めなかった
鎖骨見せファッションも
気づけばたまに着たり！と定着。
そこで新たに出る欲求として
鎖骨周りを薄く、そしてクッキリさせたい。
ではこれを叶えるとどうなるのか？
そうです、体型が縦長に見え、
見た目の体重マイナス効果があります。
鎖骨と体型の見え方
鎖骨の位置は重心と頭の位置で決まります。
○重心（みぞおちの位置）が高く保たれる
○頭が背骨にまっすぐ乗っている
が理想となり、鎖骨が横一直線になります。
この2つが揃うと、見た目上、
最も体型が細く、縦長に見えます。
逆に言うと、この2点が低くなる
＝鎖骨が斜めになる、埋もれる時
体型が太く、横長に見えてしまいます。。
年々増える、斜めに定着する鎖骨
重心位置を決めるのは、
○肩甲骨を下に下げる筋肉
○肋骨を引き上げる筋肉
○背骨まわりの筋肉
これらは総じて姿勢を保つ働きをします。
年々重力に負け、
重心を上げる（姿勢を伸ばす）筋肉が
最もはやく減少していきます。
連動して頭の位置は
アゴが前へ突き出した姿勢となり
全体が太く、横長体型の印象が
身についていきます。。
鎖骨を磨く！横一線のリセット姿勢
鎖骨周りを！背筋を伸ばして！
と直接的にアプローチすると、
この重心位置が改善されないために
効果が見られない、すぐ戻る、
などのスパイラルに陥ります。
必要なのは、3点の重心に関わる部位を
働かせること。
自然と鎖骨の位置と首の位置は
横一直線！後ろに引けた小顔へと
変わっていきます。
「鎖骨を磨く！横一線のリセット姿勢」
イスに座り、身体の後ろで腕を組み、
胸を張ります。
首を左右に倒します。
10秒キープで3往復繰り返します。
○手を身体の後ろで組み胸を張る
→まず背筋が自然に伸ばされます。
そして、肩甲骨が下方に動き、
肋骨が上方に動く刺激が加わります。
○姿勢を変えず、首を左右に倒す
→普段上がっている鎖骨は
首との距離が近づき、
固くなっています。
姿勢筋の働きで下がった状態で
首自体の柔軟性を増やします。
この両アプローチにより
鎖骨位置は横一線に保たれやすくなります。
一つ一つ意識するよりも
鎖骨位置を決める複数の筋肉を
同時に整えることが
最短の見た目、姿勢を変える方法です。
鎖骨見せに慣れたからこそ
よりくっきり！きれいに見せたい！
あなたはご参考にしてください。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
新着！
・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中！
世界ブランド
「ヴィクトリアズシークレット」
モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました！
・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
・アメリカworld newsにて
「理想の体重に達するための
最高の東洋メソッド」
「トップモデルを作るボディメイクメソッド」
とご掲載頂きました！
復活！「書籍第2弾でも！
印税還元モニター開始！」
(詳しくはこちら↓
続！体幹リセット【本の印税。裏の真実】)
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【特別枠！マンツーマン受講】
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着！2019.3月～2024.1月！新873件の感謝の手紙追加！
痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
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「2024新規枠をご用意しているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(6/25更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
「夏の！モデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
↓30代OLのダイエット
〇食事内容のご提案も充実
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【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新6/25更新)
2024受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
私はボディメイク専門の
トレーナーになる！！
祝！第20期生記念！
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７つの優待「ボディメイク専門トレーナー」
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