こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
痩せるのはいいけど、
皮膚がたるむ、シワができる等、
老けて見えてしまう。。
ダイエットは言い方を変えると
エネルギー不足の状態を作ること。
肌のハリや体の栄養が足りなくなる時、
どうこれらを防ぐのか？？？
ダイエットとホルモン
ダイエットに限らず、
日常のすべての行動はホルモンによって
コントロールされています。
○気持ちが安定してる時
→幸福ホルモンのセロトニン
○イライラしてる時
→攻撃ホルモンのアドレナリン
○ストレスを感じる時
→分解ホルモンのコルチゾル
このうち、ダイエットで
肌のたるみやシワの原因となるのは
分解ホルモンのコルチゾル。
つまりストレスを感じる機会が多いほどに
皮膚がたるむ、シワができる
原因となります。
ダイエット＝ストレスの要素
運動の好き嫌いに限らず、
身体自体にはストレスがかかります。
また、食事を我慢することも同様。
深い意味では、
ダイエット＝エネルギーが足りないので、
身体としてはストレスが溜まる。
しかしながら、睡眠や運動後に分泌される
美容ホルモンがそれに対抗できてると
皮膚のたるみやシワが出ず
痩せていくことができます。
痩せてたるむあなたの為の痩せ方
痩せる＝シワ、たるみ
となっているあなたは、
2つのポイントを取り入れることで
ハリ、ツヤを保っていくことができます。
また、運動以外での日常ストレスも
同様に美容ホルモンと安定ホルモンが
老け防止に効果的なので、
日常ストレスが多いあなたも有効です。
○運動は時間よりも頻度
→時間が取れないから
休日にまとめて！はNG。
運動時間が延びるほど、
身体へのストレスが大きくなります。
また運動は30分を超えると
ストレスホルモンが増えることからも
1〜20分以内で週に2〜3回に
小分けするのがベスト。
運動後の成長ホルモン（美容ホルモン）の
分泌も高まります。
○運動時間は夕方以降
→交感神経が最も活発な時間帯。
ここで運動すると、
後に副交感神経（リラックスホルモン）が
優位になりやすく、睡眠の質も上がります。
睡眠時には美容ホルモンが
最も多くなるため、
肌の新陳代謝も速まります。
この時間、この運動が絶対！というよりも
あくまで目安として、
1番は現実的に無理なくできること。
一つの知識として
目安にしていただければ幸いです。
痩せる＝たるむ。が
いつもダイエットの結果になっている、、
あなたはご参考にしてください。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
新着！
・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中！
世界ブランド
「ヴィクトリアズシークレット」
モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました！
・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
・アメリカworld newsにて
「理想の体重に達するための
最高の東洋メソッド」
「トップモデルを作るボディメイクメソッド」
とご掲載頂きました！
復活！「書籍第2弾でも！
印税還元モニター開始！」
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もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着！2019.3月～2024.1月！新873件の感謝の手紙追加！
痩せながら！知識を学ぶ！
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〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
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受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(6/25更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
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「夏の！モデル体型ボディメイクダイエット」
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↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
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【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新6/25更新)
2024受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
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トレーナーになる！！
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