こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
消費が大きい！と言われる運動も
これは痩せるね！と好評の運動も
私には効かない、、
運動量に対して、痩せづらいと感じる
そんな時、身体には何が起きている？？？
共通して、運動が得意！
意外にもきつい運動で痩せない女性ほど
運動が得意！
好き嫌いは別として、
コツを覚えやすくなんでもこなしてしまう。
運動で言う、コツというのは
「スムーズ、効率的に身体を動かすこと」
つまり、なるべくエネルギーを温存して
省エネで動くことに長けている。
スポーツではエネルギー保存は有効ですが、
ダイエットでは真逆。。
あまりエネルギーを使わないことが出来る
痩せない体型になってしまいます。
同じダイエットは通じない！
さらに、この適応能力は早ければ1回。
どんなに遅くても2週間で身体に身につき
それまでに痩せたとしても、
再度行う時には省エネ。
（自転車に乗る時に、一度乗れると
スイスイ乗れるイメージ）
○昔より痩せづらくなった
○前はこれで痩せたのに今は痩せない
これらを理由からも感じやすいこと。
これを改善するには
運動に不慣れな体質
＝余計に筋肉を使ってしまう
体質をつくること。
これが痩せやすさを作るポイントです。
痩せのポイント！運動が苦手な体質へ
例えば自転車乗れたのに乗れなくなった、、
のようなことは不可能なので、
それらに対し、使う筋肉を増やす。
＝余計にカロリーを使ってしまう。
このような体質に変えていくことは可能。
このためには、骨や腱で逃す負荷を
筋肉に乗せることが必要となります。
文字では難しそうなので、画像にて。
このようなエクササイズが効果的です。
「運動が得意！の無駄カロリー消費」
小さなボールやクッションに片足を乗せます。
（不安定であればなんでも良し）
体重を同じバランスにかけ
軽くしゃがみます。
（膝と股関節が軽く曲がる程度）
10回目安に行い、反対も同様に。
○片足のぐらつき
→運動上、エネルギーは
まず足の裏から全身へ伝えられます。
この足裏で骨や腱に負担を流すことが
長けていると運動得意の省エネに。
逆にぐらつきがあるほど、
しっかり筋肉を使わなきゃ！
と足裏ー全身の筋肉が余計に力が入ります。
効果の面も、安全上も
軽くしゃがめばオッケーです。
後の運動で、良い意味で疲れやすく
多くのカロリーを使う体質に変わります。
こんなに運動してるのに、
昔はこれで痩せたのに、
現状痩せていない。。
あなたはご参考にしてください。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
新着！
・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中！
世界ブランド
「ヴィクトリアズシークレット」
モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました！
・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
・アメリカworld newsにて
「理想の体重に達するための
最高の東洋メソッド」
「トップモデルを作るボディメイクメソッド」
とご掲載頂きました！
復活！「書籍第2弾でも！
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(詳しくはこちら↓
続！体幹リセット【本の印税。裏の真実】)
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もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着！2019.3月～2024.1月！新873件の感謝の手紙追加！
痩せながら！知識を学ぶ！
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痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
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受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(5/25更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
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「夏の！モデル体型ボディメイクダイエット」
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モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新5/25更新)
2024受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
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