こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
昔のダイエット時の運動量と比べて、
今はあまり動いてない。。
2回以上のダイエット、リバウンドを
経験している場合、
これは大変な痩せチャンスとなります！
ダイエット、リバウンド後の体質
ダイエット未経験の時は
食べる量、消費カロリー、基礎代謝が
最も高く、あなたのライフスタイルに
マッチしていたということ。
そこから、痩せたい！と
食べる量が減り、消費が増え、
結果として基礎代謝が低下。
待っているのは、
元々食べていた量を食べると
今まで以上に太ってしまうリバウンド。
この繰り返しが、延々と続く今。
痩せたり太ったりのスパイラルです。。
なぜ動かないと痩せチャンスなのか？
リバウンドのたびに、痩せづらくなる。
これが2回以上続くと、
代謝は比例して下がり、
少し食べると太る、痩せづらい。
また、年齢を重ねるごとに忙しく、
○ストレスで食べてしまう
○付き合いの食事が多い
○姿勢メインに筋肉量が減っていく
等さらなる痩せづらさが上乗せしてきます。
この時身体は、遅筋メインの省エネ化。
日常で最も多くのカロリーを消費するのは
筋肉の性質が速筋である時。
この速筋の性質を取り戻すために
必要なのが動かないことになります。
動く機会が減った時の痩せ体質作り
筋肉は動かなすぎると減っていきますが、
一定期間の不活動は
痩せ筋の速筋の性質を取り戻す
性質があります。
その一定期間は2週間が目安
1ヶ月後からは萎縮が始まり、
2ヶ月ほどで
実質の筋肉量の減少が始まります。
動く機会が少ないなぁ。の思い始め。
まさにそこがチャンス！
あなたの身体は痩せやすさを
取り戻している真っ最中です。
「動く機会が減った、時の痩せ体質作り」
仰向けになり、両手両足をバンザイします。
上体を少し起こしながら、
右手と左足、
左手と右足交互にタッチします。
この時地面側の手足は、
地面から離れないように注意しましょう。
10往復目安に繰り返します。
○対角に手足を持ち上げる
→上げる側は身体の前面、
上げない側は身体の後面と
カラダ全身がねじれて刺激されます。
不活動になっている筋肉全体が目覚め、
筋肉の性質が速筋に変わっていきます。
また、対角＝日常動作の反映となり、
運動以外の日常生活でも
多くのカロリーが使われる
痩せ体質へと変わります。
特別に運動したり、極端に食事を抑えると
また今までの繰り返し、
痩せて、保つためには
痩せて、保つための流れが必要となります。
ダイエット、リバウンド2回以上、
さらに最近動いてない、、
あなたはチャンス！
ご参考にしてください。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
新着！
・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中！
世界ブランド
「ヴィクトリアズシークレット」
モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました！
・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
・アメリカworld newsにて
「理想の体重に達するための
最高の東洋メソッド」
「トップモデルを作るボディメイクメソッド」
とご掲載頂きました！
復活！「書籍第2弾でも！
印税還元モニター開始！」
(詳しくはこちら↓
続！体幹リセット【本の印税。裏の真実】)
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もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着！2019.3月～2024.1月！新873件の感謝の手紙追加！
痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
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受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(5/25更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
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【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新5/25更新)
2024受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
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祝！第20期生記念！
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