こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
たくさん動いた、食事を摂れなかった、
忙しい日々を送るあなたは
こんなことも多くあるはず。
なんとなく痩せてそう！
と期待を持って体重計に乗ると、、
痩せてるどころか、少し増えてる、、
カロリーの収支に対して
増えてるわけがないのに、、
今日はそんなあなたのための内容です。
カロリーが足りてないのに太る、、
今週は忙しくて疲れ切った、、
げっそりした感じもするし、痩せたかも。
と、体重計に乗ると愕然。。
なぜか増えてる、
どうしてなのか理由も見つからず
数回測り直してしまう。
この体重増加には2つの原因があります。
○カロリーの消費はしてるが筋肉量も減る
○摂取が足りなく内臓の消費カロリーが減る
動く消費も増え、
食べるのも減ってるのに。。
じゃあどうすれば痩せるの？？？
ここで必要となるのは
カロリーの消費ではなく、
体脂肪を分解する刺激です。
体脂肪が減っていく過程
ダイエットの基本は消費＞摂取です。
しかし、これだけで痩せないのが、
ダイエットの大きな悩み。
これは脂肪が減る過程の
分解→燃焼が行われていないから。
カロリーが足りない状況は、
脂肪を使う！と燃焼を思い浮かべるはず。
しかし、実際には筋肉や代謝だけが減り
逆に脂肪が増えやすい状態に。
体脂肪が減る過程では
その前に分解が必要になります。
ここをするかしないかで、
脂肪が減るのか？筋肉や代謝が減るのか？
が大きく分かれてきます。
脂肪がドンドン減る！分解の仕方
脂肪燃焼の前に必要な分解は、
単にカロリーの収支を合わせるだけでは
行われません。
分解のためには、ホルモン分泌が不可欠。
アドレナリン、ノルアドレナリンが
痩せる過程の分解に必要になります。
逆に言うと、この分泌を行えば
少し動く、食べれなかった等の時に
体脂肪が優先して減っていくということ。
新しい季節、忙しさが予想される今の時期に
その方法を知っておくことは、
あなたのダイエットを大きく助けます。
「脂肪がドンドン減る！分解の仕方」
イスに座り、
両肘を掴み合いバンザイします。
その状態から、上体を左右に倒します。
3秒ずつキープし10往復繰り返しましょう。
○肘を掴み合った姿勢をキープ
→忙しく動き回ったり、
疲れ切っているときほど
肩が引き上がり背中は丸まりがち。
肘を掴み合った姿勢は、
その時には全く使われない
肋骨周り肩甲骨周りが刺激されます。
普段使われない部位が40秒以上刺激されると
交感神経を活性するアドレナリンが分泌され
脂肪の分解が進んでいきます。
○バンザイ姿勢から体を左右に倒す
→同様に背中が丸まっていると、
脇腹の筋肉も働きません。
ここでも、体の側面の多くの筋肉が
一気に刺激され、脂肪の分解ホルモンが
多く分泌されます。
上半身の筋肉は
普段2割程度しか使われていないため
正しい刺激わわ加えると
すぐに身体が反応していきます。
朝、疲れた昼過ぎに取り入れると
脂肪分解から燃焼が進んでいくでしょう。
くたくたに疲れて、もう動けない、、
なのに体重は増えている、、
あなたはご参考にしてください。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
新着！
・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中！
世界ブランド
「ヴィクトリアズシークレット」
モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました！
・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
・アメリカworld newsにて
「理想の体重に達するための
最高の東洋メソッド」
「トップモデルを作るボディメイクメソッド」
とご掲載頂きました！
復活！「書籍第2弾でも！
印税還元モニター開始！」
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もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着！2018.3月～2023.1月！新873件の感謝の手紙追加！
痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
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受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(1/25更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
「冬の！モデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
↓30代OLのダイエット
〇食事内容のご提案も充実
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【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新1/25更新)
2023受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
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祝！第20期生記念！
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