こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
上はMサイズなのに、下はLL。。
洋服選びで悩み、おしゃれを楽しめない。
痩せてもその差は埋まらず悩み続ける、、
これを埋めるだにダイエットをしてるのに
その効果を一切得られず悩み続けている、、
もしあなたがそんな状況にあるなら、
今日の内容は必ず役に立ちます。
今日は、上半身と下半身のサイズ差を
埋めながら痩せていく方法です。
なぜ差がつく？上半身と下半身の差
体脂肪は全体的に増減する性質がある。
だから痩せれば脚も細くなる！
この絶対的な原則があるにも関わらず、
痩せると上下に差がついていく、、
なぜこんなことが起こるのか？？
それは体脂肪と筋肉のある傾向があるから。
全体的に増減する性質とともに、
体脂肪と筋肉は、
関節の動きが少ない部位に
つきやすい傾向がある。
これが上下の差を作ってしまう原因。
これがある限り、たとえ何キロ痩せても
悩みは変わらないまま。
仮に上がSサイズになれば下はLというように
上下の差は変わらなくなってしまいます。
動きが少なくなる下半身の関節
上下の差に悩む女性ほど、
上半身の筋力が少なく、下半身が強い
という傾向があります。
特に背中周りの姿勢を保つ筋肉は、
30代を境に年々低下していきます。
これが猫背や巻き肩を作ってしまい、
連動して骨盤が後傾していく。
これにより、股関節の動きが少なくなり
〇太ももや外ももに筋肉が着く、
〇内ももや太もも裏に脂肪が溜まる、、
という状態を作ってしまう。
ここから抜け出すには、
脚の筋トレ！は必要ではなく
この根本の柔軟性を増やすことが必要。
一度覚えて仕舞えば一生使え、
上下の差に悩むことも無くなります。
今日ここで、必ず覚えてお試しください！
上下の差をなくして痩せる方法
ダイエットの延々の悩み、脚痩せ。
これを叶えたくて何年も頑張り続けてる。
でも、それだけを想い続けても変わらない今
いつになれば悩みが無くなるのか、、
痩せる痩せないは運ではなく、
自分でコントロールできること。
情報の渦はこれからももっと増え続け、
あなたを惑わせることになる。
だからこそ、自分で知識として
頭に入れておくことが必要。
欲しいのは、一時痩せた！ではなく
その後も保てて、痩せ方を知っている！
という状態になること。
今日もひとつそれを覚え、
あなたの悩みの根本原因の解消と
いつでも好きに痩せられる知識を
身につけていきましょう。
「上下の差をなくして痩せる方法」
脚を腰幅に開き、両手を頭の後ろへ。
脚の付け根から
折りたたむように前屈します。
太もも裏が伸びたところで3秒キープ。
10回目安に繰り返しましょう。
○太もも裏のストレッチ
→股関節周りの動きが少なくなるのは
背中の筋力の低下→骨盤の後傾という
過程を通っているから。
そのため、
・骨盤を前傾に傾けること
・背中の筋肉を刺激することを
同時に取り入れることが必要です。
この動きにより、
まず上下の柔軟性バランスが整います。
四つ這いの姿勢から、
手足を交互に前に出し歩きます。
5歩前へ歩き、5歩下がる。
この動きを60秒目安に繰り返します。
○四つ足歩き
→背中の刺激、骨盤の傾きの調整をしたら、
上下の筋肉を繋げるための
体幹部分を刺激します。
手足が連動して動くことで、
より先ほどの背中ー股関節の動きが
日常動作でも連動していきます。
これにより、高い柔軟性が定着し、
痩せれば下半身から痩せる！
という状態が身についていきます。
この状態であれば、
どんなダイエットでも下半身から痩せる！
という結果を得られるようになります。
ぜひお試しください。
頑張れば痩せる！のではなく、
痩せる方法を知っていて、
その通りに行うから痩せる！
多々ある情報の渦に巻き込まれずに
きちんとここで痩せる方法を
身につけていきましょう！
頑張ってるのに、
一番気になる脚だけが痩せない、、
あなたはご参考にしてください。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
新着！
・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中！
世界ブランド
「ヴィクトリアズシークレット」
モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました！
・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
・アメリカworld newsにて
「理想の体重に達するための
最高の東洋メソッド」
「トップモデルを作るボディメイクメソッド」
とご掲載頂きました！
復活！「書籍第2弾でも！
印税還元モニター開始！」
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一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
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痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
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今すぐお問い合わせください。(12/25更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
「冬の！モデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
↓30代OLのダイエット
〇食事内容のご提案も充実
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【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新12/25更新)
2023受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
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