こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
〇筋トレを頑張って筋肉が付く！
〇カロリー消費を頑張って脂肪が減る！
このシンプルさで悩みが終われば
今の悩みはありません。
上半身がげっそりしてしまった、、
この後にどう体型を整えるか？
今日は女性特有のこの解消方法です。
痩せて薄くなり続ける上半身、
○運動では上が痩せ脚が太くなる
○食事では肋骨周りがげっそりする
痩せるだけでは終わらない上下の差。
特に上半身の落ち方としては
バストや肋骨周りが薄くなる、
この悩みがとても多くなります。
数年前よりもこれが増えているのは
体脂肪の傾向
「関節の動きが少ない部位につきやすい」
ことが大きく関係しています。
脂肪が付きやすい姿勢の定着
猫背や巻き肩は
現代女性の約8割にある姿勢。
これにより背骨ー骨盤の傾きが出ると、
肩甲骨の内と下への動きが制限されます。
代償的にそれをカバーするように
肩周りの動きが過度に大きくなります。
○バストや肋骨周りの痩せ方は
肩の柔軟性
○二の腕や背中の痩せ方は
肩甲骨の柔軟性に影響されるため
バストー肋骨だけが薄くなる、
悩みの残る痩せ方になってしまいます。
痩せても上下のバランスが崩れないコツ
逆に言うと、脚を痩せたい！よりも
上半身を薄くしない！
という観点が必要です。
事実、脚が太くなるよりも
上半身が薄くなることで
その差が開いていくことが多い。
また、猫背や巻き肩の原因となる
背中周りの姿勢筋は大きな筋肉。
上半身をメインに整えることで、
基礎代謝の向上、上半身の落ちづらさ、
さらには下半身の痩せやすさも
身についていきます。
「痩せて上下のバランスを崩さないコツ」
両肘を掴み合い、肩の高さまで上げます。
背筋を伸ばしたまま、
肘を前にスライドさせるように、
脚の付け根から前傾していきます。
この時、肘が肩よりも下がらないように
注意しましょう。
○肘を高く保ち、脚の付け根から前傾
→肘が肩よりも高い位置にある時、
肩甲骨は下方へ動きます。
肩甲骨が下がると、
脚の付け根の筋肉が連動し
骨盤帯の可動域も増えていきます。
すると、背中周り全域が
バランスよく刺激され
巻き肩や猫背の改善が
スムーズに行われます。
痩せた時の脂肪の減り方が均等になり
上下の悩みを解消していけるでしょう。
痩せれば成功！の単純公式が合わない、
痩せるほどに悩みが増えていく、、
あなたはご参考にしてください。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
新着！
・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中！
世界ブランド
「ヴィクトリアズシークレット」
モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました！
・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
・アメリカworld newsにて
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最高の東洋メソッド」
「トップモデルを作るボディメイクメソッド」
とご掲載頂きました！
復活！「書籍第2弾でも！
印税還元モニター開始！」
(詳しくはこちら↓
続！体幹リセット【本の印税。裏の真実】)
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もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着！2018.3月～2023.1月！新873件の感謝の手紙追加！
痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
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受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(8/25更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
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↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
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〇食事内容のご提案も充実
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【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新8/25更新)
2023受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
私はボディメイク専門の
トレーナーになる！！
祝！第20期生記念！
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