こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
ジメジメした日が続く梅雨。
今は外に出るより中でゆったり。
気候もですが、気圧差で体調にも影響し、
体調にもムラが出ます。。
と、夏を迎えたときに、
え！？と取り返せなくなり、
急激に気になってしまうお腹。
今日はつまめるお腹の変え方です。
割るより、普通のぺたんこへ。
くびれ！縦線！とイケイケにすることが
流行りに見せかけられている現代。
メディアのまやかしです。
運動大好き！なごく一部にウケることで、
それを真似しても、
つまめるお腹のをなくしたい！
にはほとんど関係しません。
○マイナスからリセットすること
○ゼロからプラスに変えていくこと
お腹痩せにはこの使い分けが必要で、
割る！ためには前者、
つまめるお腹の改善は後者を
整えていくことがベースになります。
つまめるお腹を減らす3つのポイント
お腹が中心に出てしまう体型には
3つの筋肉の弱さが原因になっています。
○ヒップ上部の柔軟性
○内ももの柔軟性
○下腹の収縮力
これらが同時に欠けることで、
骨盤の前傾、反り腰が定着してしまい
関節の可動域が低下、
お腹の脂肪が集中する体型に
なってしまいます。
単に腹筋！と頑張っても
お腹は硬くなるけど、
脂肪が落ちない根本理由です。
みるみるお腹の脂肪を減らすために！
長年の骨盤前傾、反り腰が
少し太ったらお腹に脂肪を集中！の原因。
ダイエット！食事制限！
脂肪は全体的に減る性質があるので
ある程度は減っていきますが、
やはりある程度。。
つまめないように変えるためには
これら3点の根本を
変えていく必要があります。
「みるみる減っていく！つまめるお腹」
脚を肩幅に開き
かかとに重心を乗せしゃがみ込み、
つま先を触ります。
15回行いましょう。
○しゃがみこむこと
→ヒップ上部、内もも、下腹に
ストレッチ、収縮の刺激が加わります。
○つま先をさわること
→まず重心位置が前方にずれ、
しゃがみやすくなります。
そして、
意図的に重心を後ろにずらすことで、
これら3部位への刺激が協調されます。
骨盤の前傾、反り腰が改善され
股関節、背骨まわりの
関節の動きが大きくなり、
お腹中心の脂肪の減り方へと変わります。
頑張って3キロ痩せた！
お腹も8センチ減った！
‥でも、お腹中心の
脂肪のつき方は変わらない、、
あなたはご参考にしてください。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
新着！
・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中！
世界ブランド
「ヴィクトリアズシークレット」
モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました！
・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
・アメリカworld newsにて
「理想の体重に達するための
最高の東洋メソッド」
「トップモデルを作るボディメイクメソッド」
とご掲載頂きました！
復活！「書籍第2弾でも！
印税還元モニター開始！」
(詳しくはこちら↓
続！体幹リセット【本の印税。裏の真実】)
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【特別枠！マンツーマン受講】
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着！2018.3月～2023.1月！新873件の感謝の手紙追加！
痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
痩せながら知識を学べるダイエット方法
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「2023新規枠をご用意しているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(5/25更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
「夏の！モデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
↓30代OLのダイエット
〇食事内容のご提案も充実
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「２４カ月連続増加！
【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新5/25更新)
2023受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
私はボディメイク専門の
トレーナーになる！！
祝！第20期生記念！
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