こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
無意識にも選ぶ洋服が明るくなり、
重ね着る枚数も減ってくる春の季節。
見た目も明るくスッキリ！
になるはずが、体型が横長に見える、、
「こんな体型だったっけ、、」
を感じやすくなる、、
これには春特有のある原因があります。
思ってたより、体型が横長に見える、、
暗めの色に偏りやすい冬の時期は、
それだけでも引き締まって見えるもの。
しかし、それが明るく変わるだけで、
急に見た目が横長に見えてしまう、、
パステルカラー、ボーダー、ホワイト
春に流行るこれらの特徴が
体型の膨張へと繋がってしまいます。
仮に、体型は変わらなくても
こう見えてしまうのは、
冬に癖付いている2つの姿勢が
影響を与えています。
洋服の色で横長に見える体型の原因
見た目に膨張して見える女性もいれば、
変わらずスラリと見える女性もいる。
この両者の違いは2つ
○肩甲骨の左右の位置
○骨盤の前後の位置
によって決まります。
膨張して見える悩みがある女性は
○肩甲骨が挙がる、開く
→肩幅が広く、逞しく見える
○骨盤が後傾している
→ヒップが下がる、太もも外がゴツくなる
冬場の寒さや姿勢の丸まりから、
姿勢を縮こめることがクセになり
これらの特徴が身についてしまっています。
これからの時期に向けて、
おしゃれを楽しめるように、
今日は膨張色で悩まない！
2つのリセット方法のご紹介です。
膨張色で悩まない！2つのリセット方法
実際には太ってなくても、
洋服の色で太って見える。
その原因は2つの姿勢のクセ。
これがあると、
ダイエットして体重が減っても、
実際に洋服のサイズが減っても、
見た目に細く見えず横長に見える。
頑張りと結果が思うように繋がらず、
かえって悩みが増えてしまいます。
今日は今すぐできるその解消方法で
今よりもスッキリ縦長に変えているための
ポイントです。
「膨張色で悩まない！2つの体型リセット」
仰向けになり、両手を頭の後ろへ。
肘を開き、膝を90度に曲げます。
この時足首同士はクロスします。
体が一直線になるあたりまで
ヒップを持ち上げます。
6秒キープで10回
○手を頭の後ろ、ヒップを持ち上げる
→骨盤の後傾時に弱くなる
ヒップー背中の姿勢筋が刺激されます。
足を腰幅に開き、
両手を体の後ろで組みます。
真下に向かってピーンと伸ばします。
6秒キープで10回
○立った姿勢で後ろ下に腕を伸ばす
→先にヒップと背中の姿勢筋を
刺激しているので、
立った姿勢で自然と骨盤がまっすぐに。
その状態で肩甲骨を内と下へ動かす
この動きにより、
骨盤ー背骨ー肩甲骨の姿勢筋が整い
・巻き肩、猫背が改善肩幅が狭くなる
・骨盤後傾が整い、骨盤幅が狭くなる
という変化として表れます。
見た目には痩せた？と気づかれる変化になり
あなたが頑張っているダイエットと
相乗効果として表れます。
見た目と体重を結びつける
春に必須な痩せ方のテクニックです。
痩せたは痩せたけど、横に膨張して見える、
あなたはご参考にしてください。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
新着！
・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中！
世界ブランド
「ヴィクトリアズシークレット」
モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました！
・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
・アメリカworld newsにて
「理想の体重に達するための
最高の東洋メソッド」
「トップモデルを作るボディメイクメソッド」
とご掲載頂きました！
復活！「書籍第2弾でも！
印税還元モニター開始！」
(詳しくはこちら↓
続！体幹リセット【本の印税。裏の真実】)
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【特別枠！マンツーマン受講】
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着！2017.3月～2022.1月！新773件の感謝の手紙追加！
痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
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「2023新規枠をご用意しているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(3/25更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
「春の！モデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
↓30代OLのダイエット
〇食事内容のご提案も充実
(↓クリック)
「２４カ月連続増加！
【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新3/25更新)
2022受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
私はボディメイク専門の
トレーナーになる！！
祝！第20期生記念！
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