こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
ダイエットを始めるきっかけは必ず、
気になること、部位があり悩みになるから。
体重、見た目、部分的にお腹、二の腕、脚等
それらの悩みを解消するために！
しかし、こうした一度抱えた悩みは
そのあとも慢性しやすい。
一度は痩せたのに、また同じ部位に悩む。
この気になることが変わらないから
ダイエットは延々と終わらない。
今日はそんなあなたのための内容です。
気になること、部位を変えていくには
実際の変化よりも大切なことがあります。
それは、気にならなくなること。
今日はこのことについてのマインドセット！
体型を変えるための心理を3つ
一緒に学んでいきましょう！
痩せれば悩みはなくなる！ことはない。
シンプルに、体重が増えた。。
確かにこのことも悩みにはなりますが、
これだけで、痩せないといけない！！！
と即行動を始め、続けることは少ない。
まぁ気にはなるけど、まだ大丈夫。
そのうち良い方法が見つかったらやろう！
こうした状況に落ち着くことがほとんど。
このことは言い換えると、今の悩みは
痩せることでなくなるものではない。
ただ痩せたことで得られることは、
そんなに大きくはない。と
深層心理では分かっているから
それよりも、即行動を起こさせるのは、
見た目に現れる変化です。
見た目に太って見える、洋服が着られない、
下腹が目立つ、二の腕が太く見える等
実際に目に映る自身の見た目が
即行動を起こさせる強力な原動力です。
この悩みを解消していくためには、
単純に痩せること！ではなく、
部分のケアをしていくことが必要と
ダイエットを繰り返すほど潜在的にも
思考が蓄積していきます。
痩せても気になる部分は気になるまま
単純に痩せる！ということは、
部分の悩みを変えていくための二時的要素。
気になる部位を変えていく過程の結果、
体重もある程度減っていた！
こうした流れになることが多い。
しかしこの過程を経て
体型に満足を得られても、
なぜかまだ気になるのが部分の悩みの深さ。
・二の腕が確かに○センチ減った
・下腹のぽっこりが前よりは減った
・穿けなかったパンツが穿けるようになった
確かに期待していた効果を得られたのに。
こうした心理は、自分が願う細さや体型、
その理想が高まっていくから起こります。
例えば、二の腕を細くする！
初めの目標よりも、情報を集め、行動し、
少しずつ細くなっていく過程。
これを経験していくほど、
もっと！もっと良くなれる！細くなれる！
と始めの理想よりも高く！
ゴールが引き延ばされていきます。
気にならなくなった！ことがダイエットの成功
もちろん、こうした思考はポジティブなこと！
より高い目標を持ち、それに向かう過程は
行動力を強化するものになります！
しかし、それを意識して行うのと、
無意識に行われてしまうのでは
真逆の結果になることにもなる。
細くなったのに、なぜか満足できない。
↑この場合は、目標が勝手に引き上げられ、
ゴールが見えないほど遠くなってしまう。
さらに細くなってもまた同じ繰り返しになり
延々と掴めない雲を追うような状態に。
そうなると心身が疲弊してしまい、
行動を弱化させてしまうことに。
せっかく叶えた、始めの部分の悩みも
行動力が弱まり、やる気が低下すると
リバウンドのように徐々に戻ってしまう。
するとここで起こるのが、
引き上げられた目標と今の現実の差が
広まってしまうこと。
これがさらに気になる部位を気にならせる。
始めよりも深い悩みになってしまいます。
気にならなくなった！ことがダイエットの成功
○始めよりも終わりを決めておく
→例えば、マラソンのスタートの時、
どこにゴールがあるか？
何キロ走ればゴールか？
それが予め明確だから走れるもの。
仮にゴールが不明確、
何キロで終わるか分からないなら
まず走ることはできません。
それと同じで、ダイエットも明確なゴールを
予め決めておかないと、
必ず途中で不満足のままやめることになる。
そのため、始める時にゴール設定を
自ら行うことが必ず必要になります。
分かりやすいのは数値。
・二の腕を○センチ細くするまで！
・この洋服で、二の腕がスッと通るまで！
・横から見たとき、前腕と同じ細さになるまで！
方法の良し悪しよりも、
始めに明確なゴールを持っておきましょう。
○ゴールの延長はしないこと
→細くなってきた！変わってきた！
そう実感するほど、期待は膨らみます。
すると、もっともっと！と結果を高く望む！
再三ですが、これ自体はとても良いこと。
しかし、これを繰り返すほど
ゴールが見えなくなり疲弊してしまう。
ここで必要なのは、ゴールは延長せず、
また別のスタートとゴールを作ること。
始めのゴールは今日で一旦終了！
また明日から、新たにスタートをし
新たなゴールに向かって進んでいく！
こう目標設定を捉えることで、
スタートとゴールを叶えたことになり
不要な心身の疲労感をリセットできます。
同じ行動でも、この心理の差は大きい。
同じことを続けるダイエットでも、
今回のダイエットは一旦ここで終わり！
また明日から別のダイエットの始まり！
と設定し直すようにしましょう。
○満足のゴールにたどり着いた時
→ダイエットを繰り返し、
ようやく納得できる場へたどり着いた時！
努力が実り、欲しいものが手に入り、
何事にも変えられない高揚感が得られる！
しかし、こうした成功体験をすると
数週間後、飽きてしまうことが多い。
得られた結果や過程を振り返ると
変わらない今に退屈感を覚えてしまう。
こうした心理も、悩みが悩みのままに
感じてしまう原因です。
こうした時には、満足感を崩すより
また別のことを目標にしていくべき。
例えば、もう二の腕に関しては満足した！
これはこれでもう終わり。
次はヒップアップ！のように
別の目標を持っていくことが必要です。
すでに満足したことを、退屈の心理から
さらに変えようとすると、
必ず形を崩す結果になります。
痩せすぎて他の部分とのバランスが悪くなる
筋肉がつきすぎで逆にゴツくなる等。
満足を自ら不満足に変えてしまう。
するとまた振り出しに戻ってしまうことに。
そうならないためのゴール設定。
明確なゴールを作ること。
ここを決めておくと、
こうした延々と気になり続ける悩みから
抜け出していけます。
気になることを終わらせるゴールを決める！
「終わらせる！」このことが本当に大切。
深刻に悩む体型のことだからこそ！
気にならないように！終わらせるように！
目標設定としてご活用ください！
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
新着！
・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中！
世界ブランド
「ヴィクトリアズシークレット」
モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました！
・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
・アメリカworld newsにて
「理想の体重に達するための
最高の東洋メソッド」
「トップモデルを作るボディメイクメソッド」
とご掲載頂きました！
復活！「書籍第2弾でも！
印税還元モニター開始！」
(詳しくはこちら↓
続！体幹リセット【本の印税。裏の真実】)
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【特別枠！マンツーマン受講】
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着！2018.9月～2019.8月！新773件の感謝の手紙追加！
痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
痩せながら知識を学べるダイエット方法
(↓クリック)
「2020新規枠をご用意しているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(11/25更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
「冬の！モデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
↓30代OLのダイエット
〇食事内容のご提案も充実
(↓クリック)
「２４カ月連続増加！
【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新11/25更新)
2020受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
私はボディメイク専門の
トレーナーになる！！
祝！第20期生記念！
「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座
(↓クリック)
あなたがトレーナーを目指すなら、
特別にご優待される権利があることを
ご存知でしたか？
７つの優待「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
ダイエットを始めるきっかけは必ず、
気になること、部位があり悩みになるから。
体重、見た目、部分的にお腹、二の腕、脚等
それらの悩みを解消するために！
しかし、こうした一度抱えた悩みは
そのあとも慢性しやすい。
一度は痩せたのに、また同じ部位に悩む。
この気になることが変わらないから
ダイエットは延々と終わらない。
今日はそんなあなたのための内容です。
気になること、部位を変えていくには
実際の変化よりも大切なことがあります。
それは、気にならなくなること。
今日はこのことについてのマインドセット！
体型を変えるための心理を3つ
一緒に学んでいきましょう！
痩せれば悩みはなくなる！ことはない。
シンプルに、体重が増えた。。
確かにこのことも悩みにはなりますが、
これだけで、痩せないといけない！！！
と即行動を始め、続けることは少ない。
まぁ気にはなるけど、まだ大丈夫。
そのうち良い方法が見つかったらやろう！
こうした状況に落ち着くことがほとんど。
このことは言い換えると、今の悩みは
痩せることでなくなるものではない。
ただ痩せたことで得られることは、
そんなに大きくはない。と
深層心理では分かっているから
それよりも、即行動を起こさせるのは、
見た目に現れる変化です。
見た目に太って見える、洋服が着られない、
下腹が目立つ、二の腕が太く見える等
実際に目に映る自身の見た目が
即行動を起こさせる強力な原動力です。
この悩みを解消していくためには、
単純に痩せること！ではなく、
部分のケアをしていくことが必要と
ダイエットを繰り返すほど潜在的にも
思考が蓄積していきます。
痩せても気になる部分は気になるまま
単純に痩せる！ということは、
部分の悩みを変えていくための二時的要素。
気になる部位を変えていく過程の結果、
体重もある程度減っていた！
こうした流れになることが多い。
しかしこの過程を経て
体型に満足を得られても、
なぜかまだ気になるのが部分の悩みの深さ。
・二の腕が確かに○センチ減った
・下腹のぽっこりが前よりは減った
・穿けなかったパンツが穿けるようになった
確かに期待していた効果を得られたのに。
こうした心理は、自分が願う細さや体型、
その理想が高まっていくから起こります。
例えば、二の腕を細くする！
初めの目標よりも、情報を集め、行動し、
少しずつ細くなっていく過程。
これを経験していくほど、
もっと！もっと良くなれる！細くなれる！
と始めの理想よりも高く！
ゴールが引き延ばされていきます。
気にならなくなった！ことがダイエットの成功
もちろん、こうした思考はポジティブなこと！
より高い目標を持ち、それに向かう過程は
行動力を強化するものになります！
しかし、それを意識して行うのと、
無意識に行われてしまうのでは
真逆の結果になることにもなる。
細くなったのに、なぜか満足できない。
↑この場合は、目標が勝手に引き上げられ、
ゴールが見えないほど遠くなってしまう。
さらに細くなってもまた同じ繰り返しになり
延々と掴めない雲を追うような状態に。
そうなると心身が疲弊してしまい、
行動を弱化させてしまうことに。
せっかく叶えた、始めの部分の悩みも
行動力が弱まり、やる気が低下すると
リバウンドのように徐々に戻ってしまう。
するとここで起こるのが、
引き上げられた目標と今の現実の差が
広まってしまうこと。
これがさらに気になる部位を気にならせる。
始めよりも深い悩みになってしまいます。
気にならなくなった！ことがダイエットの成功
○始めよりも終わりを決めておく
→例えば、マラソンのスタートの時、
どこにゴールがあるか？
何キロ走ればゴールか？
それが予め明確だから走れるもの。
仮にゴールが不明確、
何キロで終わるか分からないなら
まず走ることはできません。
それと同じで、ダイエットも明確なゴールを
予め決めておかないと、
必ず途中で不満足のままやめることになる。
そのため、始める時にゴール設定を
自ら行うことが必ず必要になります。
分かりやすいのは数値。
・二の腕を○センチ細くするまで！
・この洋服で、二の腕がスッと通るまで！
・横から見たとき、前腕と同じ細さになるまで！
方法の良し悪しよりも、
始めに明確なゴールを持っておきましょう。
○ゴールの延長はしないこと
→細くなってきた！変わってきた！
そう実感するほど、期待は膨らみます。
すると、もっともっと！と結果を高く望む！
再三ですが、これ自体はとても良いこと。
しかし、これを繰り返すほど
ゴールが見えなくなり疲弊してしまう。
ここで必要なのは、ゴールは延長せず、
また別のスタートとゴールを作ること。
始めのゴールは今日で一旦終了！
また明日から、新たにスタートをし
新たなゴールに向かって進んでいく！
こう目標設定を捉えることで、
スタートとゴールを叶えたことになり
不要な心身の疲労感をリセットできます。
同じ行動でも、この心理の差は大きい。
同じことを続けるダイエットでも、
今回のダイエットは一旦ここで終わり！
また明日から別のダイエットの始まり！
と設定し直すようにしましょう。
○満足のゴールにたどり着いた時
→ダイエットを繰り返し、
ようやく納得できる場へたどり着いた時！
努力が実り、欲しいものが手に入り、
何事にも変えられない高揚感が得られる！
しかし、こうした成功体験をすると
数週間後、飽きてしまうことが多い。
得られた結果や過程を振り返ると
変わらない今に退屈感を覚えてしまう。
こうした心理も、悩みが悩みのままに
感じてしまう原因です。
こうした時には、満足感を崩すより
また別のことを目標にしていくべき。
例えば、もう二の腕に関しては満足した！
これはこれでもう終わり。
次はヒップアップ！のように
別の目標を持っていくことが必要です。
すでに満足したことを、退屈の心理から
さらに変えようとすると、
必ず形を崩す結果になります。
痩せすぎて他の部分とのバランスが悪くなる
筋肉がつきすぎで逆にゴツくなる等。
満足を自ら不満足に変えてしまう。
するとまた振り出しに戻ってしまうことに。
そうならないためのゴール設定。
明確なゴールを作ること。
ここを決めておくと、
こうした延々と気になり続ける悩みから
抜け出していけます。
気になることを終わらせるゴールを決める！
「終わらせる！」このことが本当に大切。
深刻に悩む体型のことだからこそ！
気にならないように！終わらせるように！
目標設定としてご活用ください！
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
新着！
・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中！
世界ブランド
「ヴィクトリアズシークレット」
モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました！
・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
・アメリカworld newsにて
「理想の体重に達するための
最高の東洋メソッド」
「トップモデルを作るボディメイクメソッド」
とご掲載頂きました！
復活！「書籍第2弾でも！
印税還元モニター開始！」
(詳しくはこちら↓
続！体幹リセット【本の印税。裏の真実】)
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【特別枠！マンツーマン受講】
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着！2018.9月～2019.8月！新773件の感謝の手紙追加！
痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
痩せながら知識を学べるダイエット方法
(↓クリック)
「2020新規枠をご用意しているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(11/25更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
「冬の！モデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
↓30代OLのダイエット
〇食事内容のご提案も充実
(↓クリック)
「２４カ月連続増加！
【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新11/25更新)
2020受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
私はボディメイク専門の
トレーナーになる！！
祝！第20期生記念！
「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座
(↓クリック)
あなたがトレーナーを目指すなら、
特別にご優待される権利があることを
ご存知でしたか？
７つの優待「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座