アットコスメ ダイエット
（↓クリック）
背中のむだ肉を撃退！
『体幹リセットダイエット』
スッキリ背中を叶えるエクササイズ
＜Vol.4＞
ぜひご参考にしてください。
ヨーロッパ ニュースサイトにて
スペイン版 体幹リセット掲載いただきました！
（↓クリック）
記事と合わせて
YouTube版もご覧いただけます！
韓国、中国全土での配本も始まり
来春、先駆けとなるダイエット講座ツアーが
オンラインにて決まりました！
万人向けへの本の基礎から、
個々に伝えられる知識へ。
今の準備段階からとても楽しみです！
お話を組んでくれた通訳会社様、
美容関連会社様へ心から感謝しております！
さて今日は10月までの講座統計から
FAQのまとめ。
太りたくない。の想いと結果が
大きく差になってしまうこの時期に、
より貢献していけるように。
その一部をここで紹介していきます。
質問の中に多くあった筋トレに関して。
トレーナー目線では
気づきにくいものだったので
僕らもとても勉強になりました。
理論編
質問1
女性はしっかり脚の筋トレしても
そんなに筋肉付かないから
太くならないのでは？
それではなぜ？
筋肉が付かないのに筋トレしてるのか？
仮にそうだとしたら
単に重りだけ担がされる苦痛。
完璧なる無駄な時間です。。
答え
2015年以降のアメリカ医学会の論文で
下半身の筋肉の増え方は
同じトレーニングで
男性を100とした場合、
女性は85とされています。
対して上半身は男性を100とした場合
女性は35とされています。
つまり、脚トレーニングは
男性とほぼ同様に太さが出てしまうので
気をつけましょう。
質問2
たくさん上半身の筋トレすれば！
脚も太くならなく、
姿勢も良くしなが痩せられるのでは？
答え
理に適ったように見えますが、女性の場合は
ここで男性骨格と違う肩幅が関係します。
肩ー首までの距離が
男性に比べ女性は短い。
これは運動学のテコの原理（第1のテコ）
から、
軽い負荷でも
首回りの筋肉発達しやすい
ということが挙げられます。
負荷とは重さか量。
たくさんやる！の概念は首の緊張を招き、
○背中を丸める
○鎖骨を埋もれさせる
カラダに厚みと肩幅ができ、
ニットや羽織りでも太って見える。。
実践編はあなたに問題です！
問題
ダイエットでは最も多く取り入れられている
基本の2つのエクササイズ
1、ダイエット用のスクワットの
足幅はどっち？
A
B
答えはA
Bはスポーツパフォーマンス用。
下半身の筋肥大、パワーメインの幅です。
足は骨盤から地面に対してはえています。
重力は常に垂直方向にかかるので、
つまり、足幅腰幅に保たないと、
不自然な脚の太さになります。
2、ダイエット用のベンチプレスの
手の持ち方はどっち？
A
B
答えはB
Aは重い重さを上げるための持ち方
手首はまっすぐ保つことで
骨や腱に負担を分散せず、
使いたい筋肉を100使うことができます。
また、
無理な重さが持てないフォームなので
肩がすくんで腕、肩に不自然に
筋肉が付いてしまうことを避けられます。
○脚の筋トレをメインにする
→消費が大きく体脂肪が減る！
○上半身の筋トレをメインにする
→脚の負担をかけず痩せる！
というのはどこでもマニュアル化され
取り入れられている傾向ですが、
痩せても
○上半身がゴツゴツする
○着られる服が限定される
○脚だけ太いまま残る
が残ってしまいます。
男性なら
筋肉が増えて痩せれば嬉しいですが
対女性へ筋トレを提供するなら
絶対に起こしてはいけないことですね。
ダイエットの筋トレは
基礎代謝が1日の消費カロリーの
70％を占めることからも
歳を重ねるほど必須になります。
女性専用のダイエットのための筋トレ
自身で知っておくことは
○無駄にお金も時間も使っている、
○筋トレで逆に太く、痩せなくなった、
という不幸を自分に起こさないためにも
必要だと感じました。
これからは
ノウハウが自分の能力になる時代
○旅行に行ってる時も
○引っ越して環境が変わっても
○忙しくで時間がなくても
仕組みさえ身につけば
体型で悩むこともありません。
有限な人生。
嫌なことにかける時間は減らたいし、
好きなことを目一杯楽しみたい！
そして何よりキレイでいたい！
ごく当たり前で素直な考えですし、
それを帰結点として仕組みを作れば
実現、再現も可能なんですね。
無理しない、無駄なことしない。
そんな世の中になるよう貢献していきます。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
新着！
・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中！
世界ブランド
「ヴィクトリアズシークレット」
モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました！
・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
・アメリカworld newsにて
「理想の体重に達するための
最高の東洋メソッド」
「トップモデルを作るボディメイクメソッド」
とご掲載頂きました！
復活！「書籍第2弾でも！
印税還元モニター開始！」
(詳しくはこちら↓
続！体幹リセット【本の印税。裏の真実】)
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【特別枠！マンツーマン受講】
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着！2018.9月～2019.8月！新773件の感謝の手紙追加！
痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
痩せながら知識を学べるダイエット方法
(↓クリック)
「2020新規枠をご用意しているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(10/25更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
「秋の！モデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
↓30代OLのダイエット
〇食事内容のご提案も充実
(↓クリック)
「２４カ月連続増加！
【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新10/25更新)
2020受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
私はボディメイク専門の
トレーナーになる！！
祝！第20期生記念！
「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座
(↓クリック)
あなたがトレーナーを目指すなら、
特別にご優待される権利があることを
ご存知でしたか？
７つの優待「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座
「失ったものはたくさん」
体型に悩む真剣な気持ちも、
それに費やした時間もお金も、
すり減らして我慢した運動も食事も、
どれも今は後悔してしまうほどに
失ったものがたくさんある。
それが今プラスになってるか？
と言われれば、正直なってない。
だって今尚、より悩みが膨らんでるから。
なんでこんなに頑張ったのに。
そう後悔しないことはまずない。
だから次も、その次も、
どうせうまくいかないと思ってしまう。
でもその中でも、取り戻したい。
次こそ悩みから抜け出して、願いを叶えて、
本来見ていた自分を取り戻したい。
常に心の底ではそう思ってる。
だから今ここにいる。
その気持ちは引き寄せられここにいる。
痛いほどわかる。
一生懸命、変えたくて変えたくて
毎日頑張ってるのにそれすら叶わない。
それが痛いほどわかる。
だから、それを叶えるために
その悩みから抜け出していくために
僕らは今ここにいるんだと思う。
きっかけでも、一情報でも、
数年後に役立つことでも何でもいい。
ここでこうして目にすることが
今でも、この先でもあなたの力になること。
その真剣な悩み、痛みに
現実的な時間も含め、
もう直接関わる機会はないかもしれない。
だから、少しでもその助けになれば幸い。
今日の内容もそのお役に
少しでも立てていれば幸いです。
今日も読んでくれてありがとうございます！
（↓クリック）
背中のむだ肉を撃退！
『体幹リセットダイエット』
スッキリ背中を叶えるエクササイズ
＜Vol.4＞
ぜひご参考にしてください。
ヨーロッパ ニュースサイトにて
スペイン版 体幹リセット掲載いただきました！
（↓クリック）
記事と合わせて
YouTube版もご覧いただけます！
韓国、中国全土での配本も始まり
来春、先駆けとなるダイエット講座ツアーが
オンラインにて決まりました！
万人向けへの本の基礎から、
個々に伝えられる知識へ。
今の準備段階からとても楽しみです！
お話を組んでくれた通訳会社様、
美容関連会社様へ心から感謝しております！
さて今日は10月までの講座統計から
FAQのまとめ。
太りたくない。の想いと結果が
大きく差になってしまうこの時期に、
より貢献していけるように。
その一部をここで紹介していきます。
質問の中に多くあった筋トレに関して。
トレーナー目線では
気づきにくいものだったので
僕らもとても勉強になりました。
理論編
質問1
女性はしっかり脚の筋トレしても
そんなに筋肉付かないから
太くならないのでは？
それではなぜ？
筋肉が付かないのに筋トレしてるのか？
仮にそうだとしたら
単に重りだけ担がされる苦痛。
完璧なる無駄な時間です。。
答え
2015年以降のアメリカ医学会の論文で
下半身の筋肉の増え方は
同じトレーニングで
男性を100とした場合、
女性は85とされています。
対して上半身は男性を100とした場合
女性は35とされています。
つまり、脚トレーニングは
男性とほぼ同様に太さが出てしまうので
気をつけましょう。
質問2
たくさん上半身の筋トレすれば！
脚も太くならなく、
姿勢も良くしなが痩せられるのでは？
答え
理に適ったように見えますが、女性の場合は
ここで男性骨格と違う肩幅が関係します。
肩ー首までの距離が
男性に比べ女性は短い。
これは運動学のテコの原理（第1のテコ）
から、
軽い負荷でも
首回りの筋肉発達しやすい
ということが挙げられます。
負荷とは重さか量。
たくさんやる！の概念は首の緊張を招き、
○背中を丸める
○鎖骨を埋もれさせる
カラダに厚みと肩幅ができ、
ニットや羽織りでも太って見える。。
実践編はあなたに問題です！
問題
ダイエットでは最も多く取り入れられている
基本の2つのエクササイズ
1、ダイエット用のスクワットの
足幅はどっち？
A
B
答えはA
Bはスポーツパフォーマンス用。
下半身の筋肥大、パワーメインの幅です。
足は骨盤から地面に対してはえています。
重力は常に垂直方向にかかるので、
つまり、足幅腰幅に保たないと、
不自然な脚の太さになります。
2、ダイエット用のベンチプレスの
手の持ち方はどっち？
A
B
答えはB
Aは重い重さを上げるための持ち方
手首はまっすぐ保つことで
骨や腱に負担を分散せず、
使いたい筋肉を100使うことができます。
また、
無理な重さが持てないフォームなので
肩がすくんで腕、肩に不自然に
筋肉が付いてしまうことを避けられます。
○脚の筋トレをメインにする
→消費が大きく体脂肪が減る！
○上半身の筋トレをメインにする
→脚の負担をかけず痩せる！
というのはどこでもマニュアル化され
取り入れられている傾向ですが、
痩せても
○上半身がゴツゴツする
○着られる服が限定される
○脚だけ太いまま残る
が残ってしまいます。
男性なら
筋肉が増えて痩せれば嬉しいですが
対女性へ筋トレを提供するなら
絶対に起こしてはいけないことですね。
ダイエットの筋トレは
基礎代謝が1日の消費カロリーの
70％を占めることからも
歳を重ねるほど必須になります。
女性専用のダイエットのための筋トレ
自身で知っておくことは
○無駄にお金も時間も使っている、
○筋トレで逆に太く、痩せなくなった、
という不幸を自分に起こさないためにも
必要だと感じました。
これからは
ノウハウが自分の能力になる時代
○旅行に行ってる時も
○引っ越して環境が変わっても
○忙しくで時間がなくても
仕組みさえ身につけば
体型で悩むこともありません。
有限な人生。
嫌なことにかける時間は減らたいし、
好きなことを目一杯楽しみたい！
そして何よりキレイでいたい！
ごく当たり前で素直な考えですし、
それを帰結点として仕組みを作れば
実現、再現も可能なんですね。
無理しない、無駄なことしない。
そんな世の中になるよう貢献していきます。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
新着！
・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中！
世界ブランド
「ヴィクトリアズシークレット」
モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました！
・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
・アメリカworld newsにて
「理想の体重に達するための
最高の東洋メソッド」
「トップモデルを作るボディメイクメソッド」
とご掲載頂きました！
復活！「書籍第2弾でも！
印税還元モニター開始！」
(詳しくはこちら↓
続！体幹リセット【本の印税。裏の真実】)
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【特別枠！マンツーマン受講】
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着！2018.9月～2019.8月！新773件の感謝の手紙追加！
痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
痩せながら知識を学べるダイエット方法
(↓クリック)
「2020新規枠をご用意しているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(10/25更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
「秋の！モデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
↓30代OLのダイエット
〇食事内容のご提案も充実
(↓クリック)
「２４カ月連続増加！
【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新10/25更新)
2020受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
私はボディメイク専門の
トレーナーになる！！
祝！第20期生記念！
「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座
(↓クリック)
あなたがトレーナーを目指すなら、
特別にご優待される権利があることを
ご存知でしたか？
７つの優待「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座
「失ったものはたくさん」
体型に悩む真剣な気持ちも、
それに費やした時間もお金も、
すり減らして我慢した運動も食事も、
どれも今は後悔してしまうほどに
失ったものがたくさんある。
それが今プラスになってるか？
と言われれば、正直なってない。
だって今尚、より悩みが膨らんでるから。
なんでこんなに頑張ったのに。
そう後悔しないことはまずない。
だから次も、その次も、
どうせうまくいかないと思ってしまう。
でもその中でも、取り戻したい。
次こそ悩みから抜け出して、願いを叶えて、
本来見ていた自分を取り戻したい。
常に心の底ではそう思ってる。
だから今ここにいる。
その気持ちは引き寄せられここにいる。
痛いほどわかる。
一生懸命、変えたくて変えたくて
毎日頑張ってるのにそれすら叶わない。
それが痛いほどわかる。
だから、それを叶えるために
その悩みから抜け出していくために
僕らは今ここにいるんだと思う。
きっかけでも、一情報でも、
数年後に役立つことでも何でもいい。
ここでこうして目にすることが
今でも、この先でもあなたの力になること。
その真剣な悩み、痛みに
現実的な時間も含め、
もう直接関わる機会はないかもしれない。
だから、少しでもその助けになれば幸い。
今日の内容もそのお役に
少しでも立てていれば幸いです。
今日も読んでくれてありがとうございます！