本日は月1の
米国運動生理学の勉強会
スポーツのエネルギーの使われ方や、
筋力の使われ方等を学ぶのですが
言わば、
その逆をすれば痩せるということ。
スポーツはいかにエネルギーロスなく、
体力を保てるか？
がパフォーマンスアップに不可欠
逆に、
いかにエネルギーを無駄遣いできるか？
がダイエットでの体脂肪を減らすこと。
日々変わり、効率的に進化していく理論
とても勉強になりました！
また一つ成長し、
ボディメイクで還元していきます。
月1続けてもう8年になりますね。。
色々と思い出します。。
ということで今日は昔話です。
トレーナー５年目の時に
ボディメイクを謳いだした時のこと。
(もう５年も前ですね。)
体重、体脂肪を減らすのは得意だけど
無茶な内容が多く、疲れていた。
○10日で10キロ
○1ヶ月で太もも10センチ
期間を設定すれば出来るけど、
期間が短すぎる。
無理くり出来る限りはやれるけど、、
多分、後で大変なのはあなたですよ！
その時はそれを1から説明しても
それでもやります！ってなるんですよ。
すると案の定、一時は最高の気分！
「保つために必ず週1は来てください！」
はい！というけど、
叶ってしまったら来ず、、
その半年後くらいになると
「すみません、」と戻ってくる。
当時は疲れました。
「ここから体質戻して、前の最高にするには
少なくても6ヶ月はかかる。」
お客さんの落ち込む顔もですが、
何よりもこんなになってることに対面する
自分が辛かった。
だから、悩みだけ叶えるのはやめた。
○○までにはこうなり、
その後こうします。
その時には○○が出来て、
そこから1ヶ月でこうなります。
の過程を重視した3ヶ月設定。
そして、ダイエットと同様に、
作っていったのがボディメイク
太もも3センチ細く＝5キロ痩せる
がダイエット業界の常識。
相談のおおくでは
「痩せて太ももも3センチ細くしたい！」
＝必然的に5キロ痩せる流れを作る。
これでは全くダメなんですね。
痩せて怒る人はいないけど、
あくまで太ももを3センチ細くして
美脚の定義を作ることが重要
〇内ももの腕に丸み
〇ヒップ上が下部より発達
〇膝上とふくらはぎを同サイズ
〇指一本分のO脚を作る）
その結果、筋トレや代謝アップで
3キロくらいは痩せる。
重視するところが
自分が毎日毎日
気にしていた部分だから
見た目が変わる！細くなる！気付かれる！
がとっても嬉しくなります。
そして3キロ痩せる！
無理に体重から入るダイエットと違い、
体型から変えるのがボディメイク。
○自分が変われた！の嬉しさと
○一切下げていない代謝量
自分でも喜んで気をつけるし、
何よりリバウンドする理由もない。
もう、ほっといても、
もっとキレイになっていくんです。
その後、
半年ぶりに道端であったお客さん。
半年前にパーソナルは終了。
ですが、ドキッとするくらい
よりキレイになっていました。
○言われたストレッチだけしてます！
○あの時のあのエクササイズしてます！
程度でもドンドンキレイになる仕組み。
「あ〜。これがやりたかったことだぁ。」
ボディメイクを日夜研究して、
そりゃもう不安で不安で。
やり方の理論は確立してても
今までの前例がないから、
その後どうなってるかなぁ。
と毎日毎日恋人以上に考えてました。
それが実を結んだ瞬間。
もう、、真っ白！
周りの声が一つも聞こえなくなる。
すべての不安がかき消えました。
それがボディメイクの始まり。
言い方が悪いかもしれませんが、
痩せたい！の理由と方法が
必ずしも合ってるとは限らない。
大きくズレていることもあります。
こちらが鵜呑みにして
「頑張りましょうね！」
これは何年も続く地獄の始まりです。
導くべきは、トレーニング期間が終了し
6ヶ月後に会った時に。
終了した時の最高の体型よりも
さらに良くなってもらうこと。
これ以上にパーソナルトレーナーとして
嬉しいと感じることはありません。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
新着！
・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中！
世界ブランド
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モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました！
・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
・アメリカworld newsにて
「理想の体重に達するための
最高の東洋メソッド」
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とご掲載頂きました！
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一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
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痩せながら！知識を学ぶ！
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〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
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受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(7/20更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
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3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
↓30代OLのダイエット
〇食事内容のご提案も充実
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【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
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2020受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
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1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
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