こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
見えない季節でも、
直で露わになるは季節でも、
一番痩せたい部位、二の腕
なぜ他の部位よりも
二の腕が痩せない、、、
との悩みが出てくるのか？
なぜ気になる？二の腕のサイズ
海外モデルでも有名な話ですが、
背を高く、体型を細く見せる為に
二の腕を細くする。
それだけ、視覚的に二の腕は
全身の見た目に影響する部位。
理論的にも遠近法により
○横から見た顔ー二の腕
○前から見た二の腕ーウエスト
○横から見たバストー二の腕
のバランスにより
二の腕をサイズダウンでき
見た目の全身の体型も細く
魅せることができます。
二の腕痩せしたい！が増える理由
感覚的にもこれらを感じ、
二の腕を細くしたい！
とエクササイズに励む中、
なぜ？その気になる部位が痩せない、
その原因は
痩せる二の腕の部位が違う
ことに原因があります。
ダイエット時では
横から見た二の腕が一番減る速度が
遅くなる傾向があります。
ここを残さない！成功する二の腕痩せ
体脂肪は全体的に増減する原則
そして、
関節の動きが少ない部位につきやすい
傾向があります。
これを二の腕の三次元で捉えると
肩ー肩甲骨の可動が影響する
横から見た二の腕サイズの
減りが遅くなると言えます。
原因として、
肩ー肩甲骨の周囲の関連筋の硬さ
具体的には
○脇の硬さ
○脇腹の硬さ
○ヒップの硬さ
が二の腕が痩せない原因を作っている
ということになります。
「横から見たら二の腕痩せ」
左側に脚を崩した姿勢になります。
頭の上で
右ひじを左ひじで掴みます。
脚を崩している左方向に
上体をゆっくり倒します。
10回行い、
反対も同様に行いましょう。
○脚を崩し、上体を倒す
→肩ー肩甲骨が固まる原因である
脇ー脇腹ーヒップが
同時にストレッチされます。
1回1回に1センチずつ大きく動かす
イメージを持ちましょう。
関連筋の柔軟性向上により
肩ー肩甲骨の可動が増え、
そこから付く
二の腕周りの柔軟性も増え
サイズの原因となる
横から見た時に目立つ二の腕の脂肪が
減りやすくなります。
体重の増減は出来ても、
横から見た二の腕は変わらない、、
あなたはご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
見えない季節でも、
直で露わになるは季節でも、
一番痩せたい部位、二の腕
なぜ他の部位よりも
二の腕が痩せない、、、
との悩みが出てくるのか？
なぜ気になる？二の腕のサイズ
海外モデルでも有名な話ですが、
背を高く、体型を細く見せる為に
二の腕を細くする。
それだけ、視覚的に二の腕は
全身の見た目に影響する部位。
理論的にも遠近法により
○横から見た顔ー二の腕
○前から見た二の腕ーウエスト
○横から見たバストー二の腕
のバランスにより
二の腕をサイズダウンでき
見た目の全身の体型も細く
魅せることができます。
二の腕痩せしたい！が増える理由
感覚的にもこれらを感じ、
二の腕を細くしたい！
とエクササイズに励む中、
なぜ？その気になる部位が痩せない、
その原因は
痩せる二の腕の部位が違う
ことに原因があります。
ダイエット時では
横から見た二の腕が一番減る速度が
遅くなる傾向があります。
ここを残さない！成功する二の腕痩せ
体脂肪は全体的に増減する原則
そして、
関節の動きが少ない部位につきやすい
傾向があります。
これを二の腕の三次元で捉えると
肩ー肩甲骨の可動が影響する
横から見た二の腕サイズの
減りが遅くなると言えます。
原因として、
肩ー肩甲骨の周囲の関連筋の硬さ
具体的には
○脇の硬さ
○脇腹の硬さ
○ヒップの硬さ
が二の腕が痩せない原因を作っている
ということになります。
「横から見たら二の腕痩せ」
左側に脚を崩した姿勢になります。
頭の上で
右ひじを左ひじで掴みます。
脚を崩している左方向に
上体をゆっくり倒します。
10回行い、
反対も同様に行いましょう。
○脚を崩し、上体を倒す
→肩ー肩甲骨が固まる原因である
脇ー脇腹ーヒップが
同時にストレッチされます。
1回1回に1センチずつ大きく動かす
イメージを持ちましょう。
関連筋の柔軟性向上により
肩ー肩甲骨の可動が増え、
そこから付く
二の腕周りの柔軟性も増え
サイズの原因となる
横から見た時に目立つ二の腕の脂肪が
減りやすくなります。
体重の増減は出来ても、
横から見た二の腕は変わらない、、
あなたはご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム