Q.食べてないのに太ります
朝食べない
昼おにぎり1個
夕方飴1つ
夜食べないのに
この半年で体重が
7キロ増えてしまいました。
ジムで筋トレもしています
私は痩せられないのでしょうか？
A.筋トレと食事を見直しましょう
カロリーは足りていないのに
［体重が増える］
不思議に思いますよね。
これには
大きな理由があります
•朝食べない
•夕方の飴
この二つがホルモンの関係上
優先して体脂肪を蓄える原因です。
先ずは
•朝食べる
•昼食べる
•夕方の飴の変わりに夕食を食べる
と変えていきます。
現状はおそらく
筋トレをしていても
基礎代謝が増えていない可能性が高いです
また
急に食事を摂るのも恐怖心があると思います
なので、
3食ともにお刺身or卵を
食べていきます
筋トレに関しては
仮にマシーンを使っているなら
ダンベルに変え
•スクワット
•デッドリフトなど
カラダの大きな筋肉を使っていきます
2週間を目安に変化をみてください。
頑張ってくださいね。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい！を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
(↓クリック)
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「モデルダイエットトレーナー」】」
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〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
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また
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なので、
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