Q.ダイエットのためにジムに通っています。
週3回、20キロくらい？の重りを担いで
スクワットをしています。
インストラクターの人からは
［女性だから筋肉は太くならない］
と言われますが、
やはり太ももが太くなってきた
と思っています。
確かに体重、体脂肪は減っていますが、
このまま続けて大丈夫でしょうか？
A.続ければ太くなるでしょう。
女性は男性に比べて
［筋肉を増やすホルモンが20分の1］
と言われていますが、
下半身の筋肉についてはさほど差はありません
確かに、下半身は筋肉量が多いので
下半身をメインに筋力トレーニング
していけば、
基礎代謝量も消費カロリーも増え
体脂肪は減りやすくなります
ここまでは普通のダイエットです
モデルのような華奢な脚になる為には
太ももの筋肉を減らすボディメイク
が必要になります
簡単な例としては
このようなエクササイズも
（↓クリック）
［一生懸命な女性
の太ももボディメイク］
ご参考にしてみてください^ ^
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい！を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「モデルダイエットトレーナー」】」
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
ボディメイクグッズ一覧
(↓クリック)
【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】
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