Q.15分のランニング
30分のウォーキング
ダイエットに効果が
あるのはどちらでしょうか？
A.何km移動するかによります。
物理の法則では
カロリー消費量は
＝［物体の重さ×移動した距離］です。
例えば体重50キロの方が
5km歩く
5km走る
時間は違くても
消費カロリーは同じです
しかし
実際にはこれに
［筋肉の量］が関わってきます
こちら（↓クリック）
［歩く、走るの違い］
これらを踏まえると
速めに歩くこと
がダイエットには効果的でしょう
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい！を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
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「モデルダイエットトレーナー」】」
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〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
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【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】
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