Q.朝ご飯を食べず、
昼夜は普段通り食べるダイエットは
効果ありますか？
食事の総摂取カロリーは低くなりますよね？
朝は食欲いし、食べなくても、
お昼までは我慢できます。
仕事で動くことと運動をすれば
問題ありませんか？
A.朝食を食べないことは
ダイエットにとって大変危険です。
なぜなら
朝カラダにエネルギーが入ってこないと
コルチゾールというホルモンの働きで
優先的に基礎代謝（筋肉量）を減らすからです
このコルチゾールは朝寝起きから
また午前の11時頃をピークに分泌されます。
［お腹が空きすぎて、お腹が空かない］
経験したことはありませんか？
これはすでに筋肉を糖に分解している証拠です。
この時にたくさんの食事（昼食）を食べると
一気に血糖値が上がり、
［体脂肪を増やしましょう］ホルモンが
大量に出てしまいます。
結果
基礎代謝が減り、
体脂肪が増える
＝太りやすい体質になります。
朝食は食欲が無ければ
ゆで卵＋みかん
でも良いので必ず食べることを
お勧めいたします。
こちらの（↓クリック）
朝食の重要性
もご参考ください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
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叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
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