こんばんは(^｡^)
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です！
パン工房［ドラゴーネ］青山店にて
全粒粉100％のパンが置いてあります！
ボディメイクの強い味方です^ ^
腹筋運動の真実
なぜ腹筋運動をするの？
［くびれをつくりたいから‥］
［下腹凹ませたいから‥］
［体重減らしたいから‥］
結論
腹筋運動を○○○回やっても
これらは全く解決できません
なぜなら、
お腹を鍛える＝お腹の筋肉を厚くすること
だからです。
不思議に思う方も多いかもしれませんが、
元々、筋トレって
筋肉をつける（増やす、太くする）
為にすることですよね？
［軽い負荷なら太くならないですよ～］
と良く聞きますが、
［‥‥‥じゃあ何の為に筋トレするの？］
•カロリー消費して脂肪を減らすため
→例えば、
腹筋300回VS階段を3階まで登る
消費カロリーが大きいのは圧倒的に後者です
•お腹を引き締めるため
→お腹を引き締めるためには
物理の法則の通り、
身体全体の脂肪を減らすことが必要です。
そのためには
大きな筋肉（太もも、背中）を使って
基礎代謝を上げなければいけません。
腹筋をするタイミングは？
ボディメイクにおいて、
腹筋運動は
［彫刻刀で削る作業です］
あなたはコケシを作るとき
大きな丸太をいきなり彫刻刀では
削りませんよね
まずは全体をコケシサイズにしてから
彫刻刀で形を作るはずです
正しい順序をとれば
3年かけても難しいと言われる
女性のくびれボディが
3ヶ月でできることは
明らかでしょう。
フェイスブックのお友達リクエストありがとうございます^ ^
あなたからのリクエストお待ちしております^o^
ボディメイク相談もご一緒に(^｡^)
Facebook佐久間健一
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい！を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「モデルダイエットトレーナー」】」
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
ボディメイクグッズ一覧
(↓クリック)
【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】
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なぜなら、
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だからです。
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為にすることですよね？
［軽い負荷なら太くならないですよ～］
と良く聞きますが、
［‥‥‥じゃあ何の為に筋トレするの？］
•カロリー消費して脂肪を減らすため
→例えば、
腹筋300回VS階段を3階まで登る
消費カロリーが大きいのは圧倒的に後者です
•お腹を引き締めるため
→お腹を引き締めるためには
物理の法則の通り、
身体全体の脂肪を減らすことが必要です。
そのためには
大きな筋肉（太もも、背中）を使って
基礎代謝を上げなければいけません。
腹筋をするタイミングは？
ボディメイクにおいて、
腹筋運動は
［彫刻刀で削る作業です］
あなたはコケシを作るとき
大きな丸太をいきなり彫刻刀では
削りませんよね
まずは全体をコケシサイズにしてから
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