こんにちは^ ^
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です！
今日はピンショットです！
表情がいいですね～^o^
ダイエットに
ウォーキング（有酸素運動）は必要か？
ウォーキング、水泳、ランニングなどの有酸素運動は
直接脂肪を減らせる唯一の方法です。
有酸素運動で痩せる仕組み
ウォーキングする（呼吸が多くなるな運動）
↓
酸素を身体に取り入れる
↓
その酸素を使って筋肉が脂肪を燃やす
ポイント！は
［筋肉が脂肪を燃やす］です。
言い方を変えると、
筋肉量が多いほど、
少しのウォーキングでグングン痩せる
ということです。
しかし、
•30代以降は年間350gずつ筋肉量が減っていきます。
•また20分以上のウォーキング（有酸素運動）も
筋肉を減らしてしまいます。
筋肉量が少なくては
［こんなに頑張って走ってるのに‥‥‥］
と時間も努力も無駄になってしまいます。
あの細いモデルさんほど、
見えない部分に
たくさんの筋肉をつけています。
ウォーキング、ランニングよりも
まずは、見えない部分に筋肉を増やすことが
たくさん食べても太らない
ちょっと動くと痩せる
細くて真っ直ぐなモデル体型
になる唯一の方法なのです。
フェイスブックのお友達リクエストありがとうございます^ ^
あなたからのリクエストお待ちしております^o^
Facebook佐久間健一
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい！を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「モデルダイエットトレーナー」】」
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
ボディメイクグッズ一覧
(↓クリック)
【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】
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