スーパーボディメイク〜背中周り〜

皮下脂肪の少ない、肩甲骨が少し浮き上がった背中

ウエストとの差をつける背中

誰もが憧れます。


ただ、背中を鍛えることを目的とすると、
ゴツゴツする、肩幅広くなるなど、
やはり注意が必要です。

背中周りの動きが少ないと、
背中脇周りに脂肪がつくことは現場経験則的に
分かっています。


［背中ビューティフルエクササイズ］
これらを踏まえ、ご自宅でできる自分磨き！

座って（または立って）タオルの両端を持ってバンザイ
→首の後ろに引き下ろします。
一連を繰り返す。

この時肩甲骨の間に溝が出来るようにします。

鏡見ながらやると、形を確認できますし、
適度な捻れが伴うので、
圧倒的に背中のラインが綺麗になります。

1人でも多くの方の身体の悩みがなくなり
明るく生活出来ますように。

佐久間健一。