本物の脚やせ〜歩行とふくらはぎ〜

ふくらはぎが太い‥‥

原因は大きく2つです。

1,脂肪が多い
2,筋肉が多い

以外かもしれませんが2はとても多いです。
もちろん、1と2が合わさるとさらに太くなります。


ふくらはぎは歩く、立つで
常に使われます。
特に夕方浮腫む方は常に緊張しているので、
ふくらはぎ太くなる可能性高いです。

では2の方の解消法は？

仰向け、膝を立て、背中にクッションや、枕などを入れます。
この時身体は胸が突き出された状態ですね。

そして、両手でペットボトル一つ持ち、
天井に向かって前習え→地面（頭上）に向かっておろし戻します。

脚やせテクニックの一つです。
運動力学からみても、改善方向に向かうのは証明できます。

詳しく聞きたい方は佐久間まで！