スーパーボディメイク〜お腹

1、ダイエット

［毎日腹筋○○回やっている］

確かに形は良くなりますが、
腹筋ばかりやっても期待するほど脂肪は減らせません。

体脂肪は全体的に付き、
全体的に減る筋生理学の原則からもこれは明らかです。



2、シルエットを変える

［お尻を締めて～息吐いてー］
［お腹意識してー］
［お腹使ってー］


これではただの感覚の世界です。
これが出来ない人はどうすればよいのか？

また、腹筋の上、下、全体と気になる部位によって
方法は全く異なります。



結論、
唯一確実な方法は
基本的なダイエット➕日常的に無意識に気になる部位を使いやすいシルエットに変えてあげる。
以上です。