おはようございます。
佐久間です。
［やる気をだす］
［モチベーションが高い］
モチベーションとはちょっとしたことで、上がったり、
下がったりするものです。
浮き沈みではやれるとき、やれないときと
ムラが出てきます。
ダイエットしよう！
初めはその気持ちだけで自然とモチベートされます。
そしてそれを維持させようとする‥‥
維持させる必要は全くありません。
なぜなら、モチベーションを上げて行動するのではなく、
行動することでモチベーションは上がるからです。
学校などでも、やだなあ、行きたくないなあ
思っても、言ってしまえば気の合う友達や新たな出来事があり、
自然とやだなあという気持ちがなくなっていることありましたよね^o^
なぜか？
学校に行くということ自体が［習慣化］されているからです。
科学的に証明されていることですが、
人間は必ず
［習慣化することで、モチベーションをコントロールしています］
大切なことはモチベーションをどう上げるか？よりも、
どう習慣付けるか！
例えば、美容室で予約を取るように、
運動する曜日、時間、なにをやるかまで、
あらかじめ、予定を組んでおくのもダイエット続くポイントです^ ^
佐久間でした^ ^
佐久間です。
［やる気をだす］
［モチベーションが高い］
モチベーションとはちょっとしたことで、上がったり、
下がったりするものです。
浮き沈みではやれるとき、やれないときと
ムラが出てきます。
ダイエットしよう！
初めはその気持ちだけで自然とモチベートされます。
そしてそれを維持させようとする‥‥
維持させる必要は全くありません。
なぜなら、モチベーションを上げて行動するのではなく、
行動することでモチベーションは上がるからです。
学校などでも、やだなあ、行きたくないなあ
思っても、言ってしまえば気の合う友達や新たな出来事があり、
自然とやだなあという気持ちがなくなっていることありましたよね^o^
なぜか？
学校に行くということ自体が［習慣化］されているからです。
科学的に証明されていることですが、
人間は必ず
［習慣化することで、モチベーションをコントロールしています］
大切なことはモチベーションをどう上げるか？よりも、
どう習慣付けるか！
例えば、美容室で予約を取るように、
運動する曜日、時間、なにをやるかまで、
あらかじめ、予定を組んでおくのもダイエット続くポイントです^ ^
佐久間でした^ ^