こんにちは。
ボディメイクトレーナーの佐久間です。
東京は昨日、一昨日と大嵐でしたが、
20名以上の方がボディメイクにいらしてくれました^ ^
みなさん志が高いです！
日常ヒールを履く、
休みはダイエットの為、運動をする（筋トレも含め）
視点を変えて見てみましょう。
ヒールで歩いたり、階段使う
＝太もも、ふくらはぎの筋肉がかなり使われます。
休みの日、ダイエットの為に筋トレをします。
今やダイエットの代名詞と言えるスクワット（イスに座るようにしゃがみ、立ち上がる）
や、ランニング、自転車
通常、これらは太ももや、ふくらはぎをメインに使います。
？？？？？
常に太もも、ふくらはぎばかり使ってませんか？？？
当たり前ですが、筋肉は使うと太くなります。
これでは太もも、ふくらはぎを細くするどころか、
逞しくなります。
スクワット、ランニングなどはどれもダイエットには素晴らしい運動です。
確かに痩せるとおもいますが、
上半身だけげっそりして‥‥
ということがほとんどです。
［下半身やせは無理！］
［下半身は遺伝で太い］
という方は、
ただ単に正しい方法に出会えていないだけです。
正しいボディメイクならこれらの解消はそんなに難しくないことですよ^o^
佐久間でした^o^
ボディメイクトレーナーの佐久間です。
東京は昨日、一昨日と大嵐でしたが、
20名以上の方がボディメイクにいらしてくれました^ ^
みなさん志が高いです！
日常ヒールを履く、
休みはダイエットの為、運動をする（筋トレも含め）
視点を変えて見てみましょう。
ヒールで歩いたり、階段使う
＝太もも、ふくらはぎの筋肉がかなり使われます。
休みの日、ダイエットの為に筋トレをします。
今やダイエットの代名詞と言えるスクワット（イスに座るようにしゃがみ、立ち上がる）
や、ランニング、自転車
通常、これらは太ももや、ふくらはぎをメインに使います。
？？？？？
常に太もも、ふくらはぎばかり使ってませんか？？？
当たり前ですが、筋肉は使うと太くなります。
これでは太もも、ふくらはぎを細くするどころか、
逞しくなります。
スクワット、ランニングなどはどれもダイエットには素晴らしい運動です。
確かに痩せるとおもいますが、
上半身だけげっそりして‥‥
ということがほとんどです。
［下半身やせは無理！］
［下半身は遺伝で太い］
という方は、
ただ単に正しい方法に出会えていないだけです。
正しいボディメイクならこれらの解消はそんなに難しくないことですよ^o^
佐久間でした^o^