モチベーションアップ術

おはようございます。

佐久間です。

•好かれたい
•認められたい
•幸せになりたい

行動の理由には自尊心の3大欲求が隠れています。

自尊心とは、自分を大切に想う気持ちですね。

例えば、
知らない人に話かけるとき、
［無視されたらどーしよー］
告白をする時、
［断られたらどーしよー］

この［どーしよー］は心理的には自分が傷付いたらどーしよーですね。
このどーしよーは心にブレーキをかけます。


ダイエットをすること、
なぜ痩せたいかを考えてみると、
•○○に好かれたい
•○○の服を着たい
•○○を見返したい

など、ダイエットで痩せた後の自分を想像するものです。


しかし、人は習慣の生物なので、
痩せたいと思っている人程、
痩せることが目的のように感じてきます‥

この時！心のブレーキがかかります。
なぜか？



痩せることは自尊心が満たされますが、
痩せる為のことは自尊心とは関係ないからです。


モチベーション維持のポイントは
始めた時にイメージしたなりたい像を思い返す。


そしてそこまでの案内図をくれる人を探す。



SAKUでした^o^