こんばんは。
ボディメイクトレーナーのSAKUです。
やっと、やっと、やっと！
プロフィール写真アップできました^ ^
よし！
昨日佐久間が外でご飯を食べていたら、
となりの若い女性2人組がダイエットについて話していました。
1人が［毎朝歩いて痩せたんだけど、あと1キロが減らないんだよね～］
もう1人は［朝ランニング始めたら痩せてきたんだけど、下半身が変わらないんだよね～］
‥‥‥
朝走ることはダイエットにはよくないですよ？
朝は夜からの飢餓状態が続いています。
ここで朝ご飯前に走ると、ストレスホルモンの分泌により、
筋肉の分解が強く起こります。
さらに起きてから食事まで時間が空くということは、
その後の食事で脂肪を増やしやすくしていることになります。
痩せたとしても、結果的に、
太りやすくなるのです。
ならスポーツドリンク飲んだり、
ご飯食べてからは？
食後は血糖値の上昇により、
インスリン分泌が起こります。
インスリンは脂肪が分解→燃焼する過程の
分解をストップさせます。
この状態で走っても脂肪が減りづらいのは明らかです。
朝せっかく時間を作って走っても効果が無いばかりか、
やらないほうがマシになることが多いのです。
基本的に佐久間はダイエットに有酸素運動は必要ない派です。
日常の活動はほとんどが強度の低い有酸素運動です。
ダイエットの為に改めて走ったりする必要はあるのでしょうか？
筋トレで痩せ体質をにしておけば
［ショッピングを楽しむ］
［友達とお出かけする］
［旅行に行く］
などの自分の好きな楽しい事をしているだけで痩せていく。
これ以上良いことがありますか？
ダイエットの固定概念を変えましょう！
ダイエットは視聴率の高いスペシャルドラマではなく、
毎週やってる連続ドラマです^ ^
SAKUでした^o^
ボディメイクトレーナーのSAKUです。
やっと、やっと、やっと！
プロフィール写真アップできました^ ^
よし！
昨日佐久間が外でご飯を食べていたら、
となりの若い女性2人組がダイエットについて話していました。
1人が［毎朝歩いて痩せたんだけど、あと1キロが減らないんだよね～］
もう1人は［朝ランニング始めたら痩せてきたんだけど、下半身が変わらないんだよね～］
‥‥‥
朝走ることはダイエットにはよくないですよ？
朝は夜からの飢餓状態が続いています。
ここで朝ご飯前に走ると、ストレスホルモンの分泌により、
筋肉の分解が強く起こります。
さらに起きてから食事まで時間が空くということは、
その後の食事で脂肪を増やしやすくしていることになります。
痩せたとしても、結果的に、
太りやすくなるのです。
ならスポーツドリンク飲んだり、
ご飯食べてからは？
食後は血糖値の上昇により、
インスリン分泌が起こります。
インスリンは脂肪が分解→燃焼する過程の
分解をストップさせます。
この状態で走っても脂肪が減りづらいのは明らかです。
朝せっかく時間を作って走っても効果が無いばかりか、
やらないほうがマシになることが多いのです。
基本的に佐久間はダイエットに有酸素運動は必要ない派です。
日常の活動はほとんどが強度の低い有酸素運動です。
ダイエットの為に改めて走ったりする必要はあるのでしょうか？
筋トレで痩せ体質をにしておけば
［ショッピングを楽しむ］
［友達とお出かけする］
［旅行に行く］
などの自分の好きな楽しい事をしているだけで痩せていく。
これ以上良いことがありますか？
ダイエットの固定概念を変えましょう！
ダイエットは視聴率の高いスペシャルドラマではなく、
毎週やってる連続ドラマです^ ^
SAKUでした^o^