おはようございます。
ボディメイクトレーナーのsakuです。
基礎代謝にはもちろん筋肉量が関係していますが、
体重にも比例しています。
体重が増えると、恒常性の維持（昨日の話）により、
基礎代謝を上げて余分な脂肪を減らします。
また体脂肪が増えると、レプチンと言う脂肪を燃やすホルモンの分泌も増えることも有名です。
反対に、体重が減ると？
筋肉が減った場合はもう分かりますね？
脂肪を燃やす唯一の器官が筋肉です。
脂肪を燃やす絶対条件として、筋肉を増やすことが挙げられます。
減ると基礎代謝が下がります。
脂肪が減ると？
脂肪にもエネルギーを消費する働きがあります。
脂肪1kg当たり7kcal消費しています。
要するに筋肉を維持したまま脂肪を減らせたとしても、
結果的には基礎代謝は下がり、リバウンドしやすくなると言うことです。
ちなみに脂肪を10キロ減らしたら、筋肉を最低でも4キロは増やさないと
確実にリバウンドします。
これらを考えると1週間で5キロ、1ヶ月で1○キロの痩せるダイエット方法の危険さが分かりますね。
SAKUでした^ ^
ボディメイクトレーナーのsakuです。
基礎代謝にはもちろん筋肉量が関係していますが、
体重にも比例しています。
体重が増えると、恒常性の維持（昨日の話）により、
基礎代謝を上げて余分な脂肪を減らします。
また体脂肪が増えると、レプチンと言う脂肪を燃やすホルモンの分泌も増えることも有名です。
反対に、体重が減ると？
筋肉が減った場合はもう分かりますね？
脂肪を燃やす唯一の器官が筋肉です。
脂肪を燃やす絶対条件として、筋肉を増やすことが挙げられます。
減ると基礎代謝が下がります。
脂肪が減ると？
脂肪にもエネルギーを消費する働きがあります。
脂肪1kg当たり7kcal消費しています。
要するに筋肉を維持したまま脂肪を減らせたとしても、
結果的には基礎代謝は下がり、リバウンドしやすくなると言うことです。
ちなみに脂肪を10キロ減らしたら、筋肉を最低でも4キロは増やさないと
確実にリバウンドします。
これらを考えると1週間で5キロ、1ヶ月で1○キロの痩せるダイエット方法の危険さが分かりますね。
SAKUでした^ ^