ボディメイクトレーニング

こんばんは^ ^
ボディメイクトレーナーのSAKUです。

痩せ体質を作る代表的な3つのトレーニングといえば？

スクワット
デッドリフト
ベンチプレス

ですね。（過去の記事参照）
今日はスクワットについてです。

ネットでも市販のトレーニング本でも書いてある最も有名なエクササイズです。

本の通りに真似したり、一般的なトレーナーと名乗る人に聞けば、それなりに効果は出ると思います。

脚の筋肉が増えたり、
全体的に脂肪が減ったり、


［スクワットしてれば棒のような細い脚になれるの？］

無理です。

一般的に言われるスクワットでは、
間違いなくモデルのような棒脚にはなれません。

なぜならスクワットはスポーツの為の筋力強化や筋肥大の為につくられたものです。
元々脚を細くする為の運動ではありません。

漠然と見たものを伝えたり、見たものを行うだけではダメですね。

スクワットを物理学的に、力学的に、筋生理学的に
多方面から見て、どうしたら棒のような細い脚になるかを導き出す。


ダイエット、ボディメイクトレーナーと名乗るなら出来て当たり前。
だからこその専門職ではないでしょうか？

賢い女性は確実な道を選んでいます。

SAKUでした^ ^