絵の具の色

こんばんは(^^)

ボディメイクトレーナーのsakuです。

昨日の続きですが、
［ヒップアップはどうすればいいの？］

筋トレの仕方には種類があります。
1小さく動かす
2大きく動かす
3途中で力を抜く

ボディメイクで使うのは主にこの3つです。

効果としては
1最も筋肉量が増えやすいが、ただ太くなるだけ（メリハリがない）
2形よく（メリハリよく）筋肉がつく。
3筋肉はつきづらいが形が整う。


これらを組み合わせて、自分の理想のをつくっていきます。

絵の具みたいですね(^^)
色を組み合わせて、好きな色を作るのと同じです^ - ^

SAKUでした^ ^