最近よく言われること

こんにちは(^^)
ボディメイクトレーナーのSAKUです。


最近ダイエット希望の方に
よく言われること、

［筋トレってもっとキツいと思ってました！］
［こんなに食べていいんですか？］
［こんな少しの運動だけでいいんですか？］

などなど、
ダイエットってストイックでキツいイメージなんですね💦

女性の場合、筋肉を増やすホルモンが男性の20分の1しか分泌されないと言われています。
だからと言って男性の20倍の量をやるなんて不可能ですね、

女性は量より、圧倒的に質です。

質とは？
［1つは、重りの負荷を筋肉に100％かけること］

スポーツとは180度違います！！！

もう一度言います。
ダイエットとスポーツの筋トレは180度違います！！！

また明日(^O^)