痩せない理由をなくす！

こんばんわ(^O^)
ダイエットトレーナーのsakuです。

食事も気を使ってるし、
ちゃんと筋トレもしてるし、
その後有酸素運動もしてる！

のに、やせない‥

1人でやっていると、必ずでてきますね。

私の経験から見てみると、

食事
•朝食べない
•食事を抜くことがある
•たんぱく質を毎食たべていない
•いいと思って食べてるものが実は糖質たっぷり

などです。

例えば豆はたんぱく質だから！と、黒豆や、そら豆をよく食べている
春雨はヘルシーだから‥とか、
牛乳はたんぱく質だ！
とかとか、

これらは基本糖質がメインです。

痩せない理由がないのに、痩せない方は
ここら辺を少し見直すといいかもですね(^○^)