こんばんわ(^o^)
ダイエットトレーナーのsakuです。
どんな筋トレをすればいいの？
過去の記事にもかきましたね(^o^)
基本原則は3つ
スクワット
デットリフト
ベンチプレス（腕立て伏せでも良い）
過去の記事を探すのが面倒くさいかたはネットで検索してみてください💦
すぐでてきますよ(^o^)
本当は自分で写真までのせたいんですが、‥
機会弱くてすみませんT_T
筋トレでみるみる痩せてキレイなボディを手に入れているかたには共通点があります。
1、上記の3つの運動を週2～3回取り入れる。
2、運動時間が短かい。
2！注目ですね(^^)
また明日書きます(^O^)
ダイエットトレーナーのsakuです。
どんな筋トレをすればいいの？
過去の記事にもかきましたね(^o^)
基本原則は3つ
スクワット
デットリフト
ベンチプレス（腕立て伏せでも良い）
過去の記事を探すのが面倒くさいかたはネットで検索してみてください💦
すぐでてきますよ(^o^)
本当は自分で写真までのせたいんですが、‥
機会弱くてすみませんT_T
筋トレでみるみる痩せてキレイなボディを手に入れているかたには共通点があります。
1、上記の3つの運動を週2～3回取り入れる。
2、運動時間が短かい。
2！注目ですね(^^)
また明日書きます(^O^)