こんばんわ(^o^)
ダイエットトレーナーのsakuです。
安静時代謝率（座ってる時）＝基礎代謝＋姿勢維持＋交感神経の働き。
前に記事にした基礎代謝量の２割増の数値です(^^)
ジムに通っているひとや、市販されている本では、
基礎代謝をあげるには、体の大きな筋肉（太もも、背中、胸など）を鍛える筋トレをしましょう
姿勢維持は背中から腰、、脚の付け根の筋肉を鍛える、
運動（筋トレ）をして交感神経と副交感神経の切り替えを‥‥
とよく聞くと思います。
痩せたいだけならば、とても簡潔で正しい答えですね(^o^)
痩せたいだけならば‥
みなさんが痩せたいと思ったキッカケはなんですか？
みなさんが痩せた先にイメージできるものはなんですか？
男性ならば、胸板厚く、肩幅を広くして、存在感のアピールや、自信をもちたいなとなどが
あげられるとおもいます。
女性の方はスタイルよくなりたいは本当の答えではないですね、
スタイルよくなってあのファッションを楽しみたい、
周りと差をつけたい、
もっとオシャレを楽しみたいなどなど、
100人いたら100通りのゴールがあると思います(^o^)
今やっている運動（筋トレ）ゴールまでの道のりが見えていますか？
痩せる為だけでなく、
身体のシルエットを変える運動（筋トレ）ができていますか？
続きはまた明日(^o^)
ダイエットトレーナーのsakuです。
安静時代謝率（座ってる時）＝基礎代謝＋姿勢維持＋交感神経の働き。
前に記事にした基礎代謝量の２割増の数値です(^^)
ジムに通っているひとや、市販されている本では、
基礎代謝をあげるには、体の大きな筋肉（太もも、背中、胸など）を鍛える筋トレをしましょう
姿勢維持は背中から腰、、脚の付け根の筋肉を鍛える、
運動（筋トレ）をして交感神経と副交感神経の切り替えを‥‥
とよく聞くと思います。
痩せたいだけならば、とても簡潔で正しい答えですね(^o^)
痩せたいだけならば‥
みなさんが痩せたいと思ったキッカケはなんですか？
みなさんが痩せた先にイメージできるものはなんですか？
男性ならば、胸板厚く、肩幅を広くして、存在感のアピールや、自信をもちたいなとなどが
あげられるとおもいます。
女性の方はスタイルよくなりたいは本当の答えではないですね、
スタイルよくなってあのファッションを楽しみたい、
周りと差をつけたい、
もっとオシャレを楽しみたいなどなど、
100人いたら100通りのゴールがあると思います(^o^)
今やっている運動（筋トレ）ゴールまでの道のりが見えていますか？
痩せる為だけでなく、
身体のシルエットを変える運動（筋トレ）ができていますか？
続きはまた明日(^o^)