こんにちは！
ダイエットトレーナーのsakuです。
［野菜がいい野菜がいい］
それは野菜が水溶性の食物繊維だからです(^^)
食物繊維には水溶性と不溶性があり、
水溶性の食物繊維、その中のヌルヌル系だけ
血糖値の上昇を抑えます。
ヌルヌル系とは、海藻類、キノコ類、根菜類ですね(^^)
反対に不溶性はゴボウなど、筋ばっているものです。
血糖値の上昇を抑える効果はほぼありません。
こちらは主に、お腹の調子をととのえる（便通をよくする）ことがあげられます(^^)
簡単に書きましたが、一口に食物繊維と言っても何をとるかで、
全く目的がかわってくるのです、
ダイエットが上手くいっていない方はその辺を
疑ってみるのもいいかも知れませんね(^^)
ではではまた明日(^o^)
ダイエットトレーナーのsakuです。
［野菜がいい野菜がいい］
それは野菜が水溶性の食物繊維だからです(^^)
食物繊維には水溶性と不溶性があり、
水溶性の食物繊維、その中のヌルヌル系だけ
血糖値の上昇を抑えます。
ヌルヌル系とは、海藻類、キノコ類、根菜類ですね(^^)
反対に不溶性はゴボウなど、筋ばっているものです。
血糖値の上昇を抑える効果はほぼありません。
こちらは主に、お腹の調子をととのえる（便通をよくする）ことがあげられます(^^)
簡単に書きましたが、一口に食物繊維と言っても何をとるかで、
全く目的がかわってくるのです、
ダイエットが上手くいっていない方はその辺を
疑ってみるのもいいかも知れませんね(^^)
ではではまた明日(^o^)