低カロリー？ヘルシー？

こんにちは^o^
ダイエットトレーナーのsakuでございます。

昨日の続き

野菜＝低カロリーヘルシー？

確かにカロリーで見るとかなりカロリー低いものが多いです。
しかし、種類や調理方法によってはダイエットの邪魔になることもあるということですね！


食物繊維といえば、
玄米やオールブランなど、今や簡単に手にはいるものを主食に取るのもとても優れた選択だと思います^o^

あとは野菜なら葉っぱよりも茎の部分のほうが食物繊維が多いです

‥今や野菜が高いですよね
でもキノコ類や海藻類は安値で一年中手にいれることができます

実はキノコ、海藻のほうが、ダイエットボディメイクには大変効果的なのです。



キノコ、海藻の共通点は？

食べれる！‥‥‥冗談です、ごめんなさい。

答えはヌルヌルです！


このヌルヌルにはどんな効果がかくされているのか？？

続きはまた明日(^o^)