こんにちわ(^O^)／
ダイエットトレーナーのsakuです！
昨日の筋トレ出来ました？
ジムに通っている人はジムのスタッフさんにきいてみてくださいね^_^
今日は何で筋トレ（無酸素運動）をすると痩せるのかについてです(^^)
【基礎代謝】とは？
一度は聞いたことありますよね？
・人間が呼吸をしたり、体温を保つたり、心臓などの臓器を動かしたり、
生命を保ったりするのに必要最低限なエネルギーですね( ´ ▽ ` )ﾉ
基礎代謝が一日の消費カロリーの70％を締めています。
みなさんならもうお気づきですね(^-^)/
70％を締めるならこの基礎代謝量をあげてあげれば消費カロリーがふえるんですね！
具体的には？
体温を保つ、内臓を動かす、呼吸をする、は（自立神経などの話もありますが）最終的には全て【筋肉】が行っています(^^)
しかし、内臓は自分の意思では動かせませんよね💦
でもこれから紹介する方法では【動かします！】正しくはたくさん動いてもらいます！
1体温
2呼吸
3内臓
この3つを理解して自分の運動に取り入れれば、
ダイエットは簡単なもの、
体脂肪を自由にコントロールできます！
でわでわまた明日*\(^o^)/*
ダイエットトレーナーのsakuです！
昨日の筋トレ出来ました？
ジムに通っている人はジムのスタッフさんにきいてみてくださいね^_^
今日は何で筋トレ（無酸素運動）をすると痩せるのかについてです(^^)
【基礎代謝】とは？
一度は聞いたことありますよね？
・人間が呼吸をしたり、体温を保つたり、心臓などの臓器を動かしたり、
生命を保ったりするのに必要最低限なエネルギーですね( ´ ▽ ` )ﾉ
基礎代謝が一日の消費カロリーの70％を締めています。
みなさんならもうお気づきですね(^-^)/
70％を締めるならこの基礎代謝量をあげてあげれば消費カロリーがふえるんですね！
具体的には？
体温を保つ、内臓を動かす、呼吸をする、は（自立神経などの話もありますが）最終的には全て【筋肉】が行っています(^^)
しかし、内臓は自分の意思では動かせませんよね💦
でもこれから紹介する方法では【動かします！】正しくはたくさん動いてもらいます！
1体温
2呼吸
3内臓
この3つを理解して自分の運動に取り入れれば、
ダイエットは簡単なもの、
体脂肪を自由にコントロールできます！
でわでわまた明日*\(^o^)/*