こんばんわ(^-^)/
ダイエットトレーナーの佐久間です！
【あなたの一日に必要なエネルギー】
身長（m）×身長（m）×22＝標準体重
標準体重×【 】＝一日に必要なエネルギー（kcal）
【に当てはめる数値】
軽労働（デスクワーク、管理職）25～30kcal
中労働（外歩きの多い人、店員）30～35kcal
重労働（農業、建築作業員）35～kcal
例、160cm管理職の人ひとなら
1.6×1.6×22=56キロ
56×30=1680kcalとなるわけですね(^-^)
あくまで標準体重を目安にしているので、標準体重よりも多い人は
目安にしてください！
すでに標準よりも低い方は
標準体重を現在の体重に置き換えて計算してくださいね！
色々な計算式がありますが、これは厚生労働省が統計分析し、
定めた数値です。
人によって合う合わないがありますが、ひとまず目安にしてください(^O^)／
え？？
私計算だと消費エネルギーは2000kcal。
実際は800kcalしかたべてないのに
なんで増えてるの？？？泣
とゆう人はたくさんいますよね？
答えは‥
【食べ合わせとホルモン】
成功している１％の人だけが行っている
驚異の食べ方とは！！
また明日(^-^)/
ダイエットトレーナーの佐久間です！
【あなたの一日に必要なエネルギー】
身長（m）×身長（m）×22＝標準体重
標準体重×【 】＝一日に必要なエネルギー（kcal）
【に当てはめる数値】
軽労働（デスクワーク、管理職）25～30kcal
中労働（外歩きの多い人、店員）30～35kcal
重労働（農業、建築作業員）35～kcal
例、160cm管理職の人ひとなら
1.6×1.6×22=56キロ
56×30=1680kcalとなるわけですね(^-^)
あくまで標準体重を目安にしているので、標準体重よりも多い人は
目安にしてください！
すでに標準よりも低い方は
標準体重を現在の体重に置き換えて計算してくださいね！
色々な計算式がありますが、これは厚生労働省が統計分析し、
定めた数値です。
人によって合う合わないがありますが、ひとまず目安にしてください(^O^)／
え？？
私計算だと消費エネルギーは2000kcal。
実際は800kcalしかたべてないのに
なんで増えてるの？？？泣
とゆう人はたくさんいますよね？
答えは‥
【食べ合わせとホルモン】
成功している１％の人だけが行っている
驚異の食べ方とは！！
また明日(^-^)/