突然ですが
皆さん、ストレス解消ってどうしてる？
ここで標準的な【5つの解消法】をご紹介
①課題解決（＝正攻法）
②誰かに相談する
③認知・とらえ方を変える
④リフレッシュする
⑤回避する
どんなストレスもすべて
この5つで解消・解決できるんだそう
私は勤務する学校で
お便りを出しとるんだけど
前回号はこのことを書いたっちゃん
なんせ思春期はストレスのるつぼ
いくよー
①課題解決∶勉強する（the正攻法、笑）
②相談する∶友達や先生に勉強法やコツを聞く
③認知を変える∶「今の自分には伸びしろしかない」
「世界には食事も取れない大変な子供もいるんだ」
「成績はそうでも、習い事の級が上がった！」
④リフレッシュ∶お笑い番組を見て笑ってスッキリ
⑤回避∶今回のテストは諦めて次にかける
どう？
当たり前なことばっか言うなって？！
いやこれ、もみじがゆーとるんじゃなくて
ど偉い先生がゆーとんなはるとよ
賢明な皆さんはご承知の通り
大のオトナな私たちも
いつもストレスにさらされとるよね
特にダンス関連
テーマ『ダンスにお金がかかる問題』パフパフ
心して、いくよー
①課題解決∶馬車馬の如く働く、宝くじに当たる
②相談する∶デモは？ドレスは？レッスン頻度は？信頼できる友に相談、ズバリ値切るw（①にも該当）
③認知を変える∶「モノではなく価値ある体験に投資」「健康寿命や心の安寧の獲得」「教室や先生方に寄与というカタチの経済循環」
④リフレッシュ∶ダンス以外の世界に関わってみる、友人や家族の趣味に付き合ってみる
⑤回避∶お休みする、ダンスを断つ！！
うはは〜〜
いかがでしょうか
ストレス解消
できそう？？
ところでこれ、真面目な話ね
人間関係も家族・仕事・恋愛問題も
なんでもイケます
私も仕事の相談場面で
もちろんプライベートでも多用しとります
それでもどうしてもダメなときも、あるよ…
ストレスでやられそう〜〜〜ってとき
キーーーッ！て目がつり上がったとき
どんよーーーり心が落ち込んだとき
騙されたと思って
やってみてちょ
①〜⑤を組み合わせると、より効果的よん
ちなみに“ストレス”は
「絶対に悪者」ではないけんね
皆さんのストレス解消法を教えて下さい
あ、ダンスの他にも〜