2026. 3. 19 (木)
株式会社パステル
堀見悦子バレエ・ダンススタジオ代表の
堀見悦子です。
皆さんこんばんは
今日は私の自己管理術
体型や体調管理で日頃大切にしていることを
ブログに綴ります
自分の思いや期待に応えるように、
いつもパワフルに動き続けてくれている
私の身体。
今の私が、自分で誇れることの一つは
ダンススタジオを開講して14年間、
一度も体調不良や自己都合で
レッスンを休んだことがないという事実です
いつ会っても、変わらない。
同じパワーとエネルギーで、
レッスンを提供し続ける。
それは“当たり前”のようでいて、
決して簡単なことではありません。
プロダンサーを育成する立場になって、
強く感じるのは――
信頼は、技術だけでは
積み上がらないということ。
どれだけ踊れても、
どれだけ実力があっても、
コンディションに波がある人は
現場では選ばれ続けることができません。
レッスンでもステージでも
この日を楽しみに待っていた人の
期待に応え続けること。
その自分の役割が責任感となり
そして私を大きく成長させてくれています。
だから私は、
この大切な自分の身体と
向き合い続けてきました🧘♀️
太ったり、痩せたり、
コンディションに左右されるのではなく、
常に一定を保ち続けること。
それは意志の強さではなく、
“仕組み”と“習慣”でつくられるもの。
そして今、はっきりと言えるのは――
体型管理も、
れっきとした“技術”であるということ。
その技術とは、
日常の優先順位の中で
絶対に外さない時間を持つこと
どれだけ忙しくても、
後回しにしない“習慣”として
頑張っている身体を労り、
手をかけて、
きちんとメンテナンスしてあげることです。
私が日頃愛用しているグッズたち
筋肉の硬直を放置しない。
疲労をそのままにしない。
体が喜ぶ栄養を理解し、
“なんとなく”ではなく、
必要なものを選んで取り入れる。
その一つ一つは特別なことではなく、
誰にでもできることかもしれません。
でも――
それを
「毎日当たり前に続けているかどうか」で、
身体は大きく変わります
徒歩3分にあるジムではメイクもしていきません
プロとして求められるのは、
一瞬の頑張りではなく、
崩れない状態を維持し続ける力。
そんな毎日の積み重ねが、
立ち姿からすべてを物語るようになります。
私も10代、20代の頃は、
ダイエットを繰り返しては悩む時期がありました。
一時的に痩せても、
また戻る。
その繰り返し。
でも、ある時気づいたのです。
このままでは、
根本的な体質を変えない限り、
一生「ダイエット」という言葉から
抜け出すことはできないと...。
人生を豊かにするはずの時間が、
食事や体重に振り回され続ける毎日。
それを、
もう終わりにすると決めました
そこからは、
やることはシンプルで――
基礎体温を上げること。
食事の質とタイミングを整えること。
睡眠時間を決めて、生活を安定させること。
特別なことではなく、
“当たり前のことを、当たり前に続ける”。
体質が変わるまでは、
すぐに結果を求めず、
根気よく、淡々と続けてきました。
その積み重ねが、
今のブレない身体をつくっています。
体を変えることは、
特別な人にしかできないことではありません。
正しいことを知り、
それを日常の中で続けていくこと。
たったそれだけで、
身体は確実に応えてくれるのです
これまでの習慣を変えることは、
決して簡単ではないかもしれません。
でも――
変わらないままでいることの方が、
本当はずっと苦しいよね。
だからこそ、
今日からほんの少しだけでもいい。
自分の身体に目を向けて、
大切に扱う時間をつくってみてください
その一歩が、
これからの自分を確実に変えていきます。
そして気づいた時には、
もう「ダイエット」という言葉に
振り回されることのない
自分になっているはずですから。
そしたら、
鏡に映る自分も
きっともっと好きになる
そうやって、
自分への自信も
こつこつ積み上げていきましょう
See you!!
———————————————————-
💎堀見悦子バレエ・ダンススタジオ💎
テーマパーククラス 体験レッスン予約【YouTube】
【人気ブログ記事】
