こんにちは(*^_^*)
素肌が喜ぶナチュラルコスメで綺麗に
美肌メイク専科の楠 雅代です。
美肌への道：お肌をつくる食べ物 – 焼き芋の魅力
お肌の美しさは、日々のスキンケアだけではなく、食べ物からも作られることをご存知ですか？
特に、寒い季節に食べたくなる「焼き芋」は、美肌にとても良い食材の一つです。
焼き芋の美容効果や、自宅で簡単にできる電子レンジを使った焼き芋の作り方をご紹介します。
焼き芋が美肌に良い理由
焼き芋の主成分は、さつまいもです。
さつまいもには、美容に嬉しい成分がたっぷり含まれています。
ビタミンC
ビタミンCは熱に強く、コラーゲン生成をサポートし、シミやくすみの原因となるメラニンの生成を抑える働きがあります。
食物繊維
食物繊維は腸内環境を整え、デトックス効果を高める役割があります。腸内環境が整うと、肌の調子も良くなりやすく、吹き出物や肌荒れの改善が期待できます。
カリウム
カリウムは体内の余分な塩分を排出する働きを持ち、顔や身体のむくみが気になる方にもおすすめです。
さつまいもの皮に含まれるβ-カロテンは、体内でビタミンAに変わり、肌のターンオーバーを整える効果があります。
焼き芋は、皮ごと食べるのが美肌への近道です。
電子レンジで簡単に作れる焼き芋
焼き芋はオーブンや石焼き器がなくても、電子レンジを使えば簡単に作れます。
以下の手順で、ホクホクのおいしい焼き芋を作りましょう。
準備するものは、さつまいも、キッチンペーパー、ビニール袋です。
1.さつまいもをよく洗い、水気を軽く拭き取ります。
2.濡らしたキッチンペーパーでさつまいもを包み、ビニール袋にいれます
3電子レンジ600w約2分、200W約5分、加熱します。
4キッチンペーパーを外すと
加熱時間はさつまいもの大きさによりますが、竹串でさつまいもの中心を刺してみて、スッと通れば完成です。
美肌のための焼き芋の楽しみ方
焼き芋はそのまま食べても美味しいですが、少しアレンジすることでさらに美容効果を高めることができます。
はちみつをかけると、ビタミンやミネラルが含まれるはちみつの力で肌の保湿力を高める効果が期待できます。
腸内環境を整える効果をさらに高めたい場合は、無糖のヨーグルトと焼き芋を組み合わせるのもおすすめです。
「お肌は食べ物からできている」と言われるように、体の中から栄養を補うことは美肌を目指す上で欠かせません。
特に焼き芋は、美容に良い栄養素が詰まった手軽で美味しいスナックです。
この冬、ぜひ電子レンジで簡単に焼き芋を作り、美肌への道を一緒に歩みましょう！
#美肌への道 #焼き芋美容 #冬の美肌習慣 #簡単レシピ #さつまいも
最後まで読んで下さりありがとうございました。
☆公式LINE楠雅代ご登録プレゼント🎁
🌟ペタッと3秒潤う化粧水のつけ方動画🌟
簡単スキンケアで肌が変わる❣️
☆公式LINE楠雅代を登録してねー
全国から受講できるオンラインでも受付
体験レッスンもご用意しております。
《エステ&メイク Flower☆Star》
オーガニック・ナチュラル美肌専科
魅力を引き出すメイク・美肌が叶うエステ・手作りコスメ講座•魔法のアクセサリーララアップ
🌸各レッスン案内とお申込み
講座申し込み＆お問い合わせは、こちら💗
🌸サロンアクセス
アクセス・サロン案内こちら★★★
大阪阿部野橋駅から準急13分藤井寺駅下車
大阪難波から35分駐車場スペース3台あり
（詳しくはご予約いただいた後にお伝えさせて頂きます）
🌸良くあるご質問をまとめてあります
お申込み、お問い合わせはこちらから💛