今月号のFRAUで、「太る」と「歪み」の関係について特集されていました。
「ICONIQさんの背中のラインが美しい！」
人はなぜ骨が歪むと太るのか？
私もよく治療院で骨盤の歪みを指摘されます。
「だからお腹にお肉がつくのよ～」と言われます。
骨が歪んでいると筋肉のバランスが悪くなり、歪みが代謝を下げて
効率の悪い体へと導いていく。
皮下脂肪は筋肉の隙間に溜まりやすいので、この脂肪を燃焼させるには、筋肉を最大限に動かすことが必要！
骨が正しい位置にあると、筋肉を均等に動かせ、代謝もあがって老廃物も出しやすくなる・・・
と、この本にも書いてあります！
骨盤や股関節などは筋肉によって支えられているので、
その周りの筋肉を動かし、伸ばすことによって、正しい位置へと
戻り、代謝もアップして余分なお肉は自然に流れていく、と私は理解しています。
つまり、「骨を動かす＝痩せる」 と言うことですね
歪みの３大メインの骨、骨盤、肩甲骨、股関節のストレッチ＆エクササイズがわかりやすく紹介されていますよ。
骨盤の歪みのタイプ別にエクササイズが分かれていて、これはとてもためになります(^∇^)
特に産後の女性は骨盤が開き気味と言われていて、骨盤を閉める＆骨盤底筋群の引き締めエクササイズはとてもいいですね～
ぽっこりお腹の人は、太ももの内側の内転筋を鍛えよう
私も頑張ってやってま～す('-^*)/
「ICONIQさんの背中のラインが美しい！」
人はなぜ骨が歪むと太るのか？
私もよく治療院で骨盤の歪みを指摘されます。
「だからお腹にお肉がつくのよ～」と言われます。
骨が歪んでいると筋肉のバランスが悪くなり、歪みが代謝を下げて
効率の悪い体へと導いていく。
皮下脂肪は筋肉の隙間に溜まりやすいので、この脂肪を燃焼させるには、筋肉を最大限に動かすことが必要！
骨が正しい位置にあると、筋肉を均等に動かせ、代謝もあがって老廃物も出しやすくなる・・・
と、この本にも書いてあります！
骨盤や股関節などは筋肉によって支えられているので、
その周りの筋肉を動かし、伸ばすことによって、正しい位置へと
戻り、代謝もアップして余分なお肉は自然に流れていく、と私は理解しています。
つまり、「骨を動かす＝痩せる」 と言うことですね
歪みの３大メインの骨、骨盤、肩甲骨、股関節のストレッチ＆エクササイズがわかりやすく紹介されていますよ。
骨盤の歪みのタイプ別にエクササイズが分かれていて、これはとてもためになります(^∇^)
特に産後の女性は骨盤が開き気味と言われていて、骨盤を閉める＆骨盤底筋群の引き締めエクササイズはとてもいいですね～
ぽっこりお腹の人は、太ももの内側の内転筋を鍛えよう
私も頑張ってやってま～す('-^*)/