「探し続けている」
人から
「なんか雑に扱われてる気がする」
「軽く扱われているな」
と感じることありますよね。
あの人には優しく対応するのに
私にはぶっきらぼうで適当
とか
お願いしたことを
「忘れてた」
とやってくれなかったりとか。
あの人はどうしてこんな感じなんだろう？
私がなにかしたのかな？
私の伝え方がダメなのかな？
と自問自答して
自分がダメなんだと責めたり
雑に扱われている
軽く扱われているようで
悲しくなることもあります。
場合によっては
相手の態度にイライラして
「あの人がそういう態度なら
私もそうしてやる！」
と、悔しくて
相手にも同じように
雑に軽く扱うなどの
『仕返し』をすることも。
そんなときは
『大切にしてくれる誰か』を
探し続けているのかもしれません。
心理カウンセラーeruka(えるか)です♪
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雑に扱われる
軽く扱われると
人は孤独感を感じるもの。
大切にされていない
と感じるからです。
人は『大切にされる存在』
だということを
本当はよくわかっています。
なのに、
雑に軽く扱われたできごとによって
自分のことをわかってもらえていない
大切にしてくれないと感じ
『私は大切にされない存在なんだ』
と孤独感でいっぱいになるのです。
悔しくて相手にも同じように
雑にしたり軽く扱って
仕返しをしてみても
相手がその仕返しによって
雑にしていたことに気づくどころか
何も変わらず
自分が大切にされていないことを
より自覚するような
できごとしか起こらなかったりします。
そうなると
「この人は大切にしてくれない」
と感じて
他の
「大切にしてくれそうな人」
を探すようになるのです。
そして
また新しい人を見つけて
『大切にされる存在』なことを
確かめていくのですが
その人にも
雑にされたり軽く扱われれば
傷つき、孤独感を感じ
その孤独感を埋めるように
新たな人を求めて
探し続けてしまう。
なぜ
雑に扱われて
軽く扱われることが
起こりつづけているのか。
それは、
大切にされる存在だと
本当はわかっている自分自身が
「私は大切にされない」と
強く思い込んでいるからです。
「私は大切にされない」
と思い込んでいるから
現実にそれを証明するような
できごとが起こっているのです。
思い込んでいるかぎり
人を変え、場所を変えても
その現実は起こり続けます。
人から
雑に扱われたり
軽く扱われて
悔しい・悲しい気持ちを感じたら
こう思ってみてほしいのです。
私はすでに
大切にされる存在なんだ
人は誰でも
大切にされる存在です。
あなたもそれをわかっているから
大切にされないことに
憤りを感じているはずです。
でも、
雑に扱われ
軽く扱われてきたことで
「私は大切にされない」
と思い込んできてしまったのです。
その思い込みは
小さなころから植え付けられ
大切にされない証拠を
たくさん集めてきたことで
より強く感じるようになっていきます。
「私は大切にされない」
と信じていると苦しいですよね。
だから、
最初は信じられないかもしれませんが
私はすでに
大切にされる存在なんだ
と思ってみてほしいのです。
もし信じられなかったら
私は大切にされる存在
なのかもしれない
でもいいです。
そう思ってみるだけで
大切にされる存在であることの証明を
自然と集めるようになります！
そしてできれば
もう1つ試してみてほしいこと。
人から雑に扱われたり
軽く扱われるようなできごとがあったとき
自分自身が
自分を大切に扱ってあげて
ほしいのです。
自分がダメなのかもしれないと
自分を責めたり
仕返しをして
より自分を傷つけたり
雑に扱われて悲しい感情を
抑え込んだりせずに
自分の感情に素直になる
自分の感情を大事にする
ということです。
たとえば、
”お願いしたことを
「忘れてた」
とやってくれなかった”とき
「私の話を聞いてくれてないのかな
って寂しくなった。」
「忘れても大丈夫だと軽く扱われていて
大切にされていないような気がして
悲しくなる」
と、そのとき感じた自分の感情を
素直に相手に伝えることで
自分自身を
大切に扱ってあげることができます。
雑に扱われて悲しいときは
・すでに大切にされる存在だと
思ってみる
・自分自身で
自分を大切に扱う
・自分の感情を大事に、素直になる
をやってみるといいですよ！
大切な自分を
誰よりも大切にできるのは
自分です。
大切にしてくれそうな誰かを
探し続けるのはやめて
まずは
自分が自分に優しく
大切にしてみてね♪
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今日も、素敵なあなたに
たくさんの笑顔があふれますように♪
eruka
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