「わたしは、どう思っているんだろう？」
なにか不快なことがあったり
モヤモヤしたりするとき
なにを感じて
なにを思っているんだろう。
どんな思いを溜めて
苦しくなってしまっているんだろう。
心屋認定カウンセラーeruka(えるか)です♪
＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊
＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊
嫌なことや不快に感じることって
いろいろあるけれど
みんなそれぞれ違うもの。
同じできごとだったとしても
なにも気にしない人もいれば
良い印象を受ける人もいるし
「なんかモヤモヤする」と感じる人もいる。
そのモヤモヤが溜まって
苦しくなっているときは
自己表現ができていない
からかもしれない。
不快を感じるということは
そのときに「なにかを思っている」
ってこと。
その思っていることを
表現せずに我慢しているから
モヤモヤが溜まって
苦しくなってしまうのです。
自分が
どう感じていて
なにをしたくて
なにをしたくないのか
そのとき感じたこと・思ったこと
自分の感情を表現していない。
たとえば、
自分の部屋に
好きなものや大切なものを飾って
心地の良いステキな空間を作ったとします。
そこへ誰かがやってきて
「もっとこうしたほうがステキだよ」
と配置を変えようとしたり
観葉植物や絵を持ってきたりする。
ある人は
「こういうのもあるんだね！」
「もっとステキな部屋になる！ありがとう！」
と思うかもしれないけど
自分は
「せっかく１つずつ集めて並べたのに…」
「この空間が心地よかったのに…」
「好きなものじゃないから置きたくないな…」
と思うかもしれない。
わたしの部屋なのに
勝手に入ってこないでほしいし
わたしが心地よくなるための大切な空間を
変えようとしないでほしい。
でも、わたしのためを思って
やってくれていることかもしれないから
なんだか言いづらいし
置いておいた方がいいのかも…。
自分の感情よりも
相手を優先して
モヤモヤしている気持ちを
残してしまう。
そんなときは
自分の感情を
もっと大切にしてみよう。
わたしは、こういうものが好き
この空間が心地よいと感じる
勝手に入ってこないでほしい
変えようとしないでほしい
好きなものじゃないのは置きたくない
わたしのスペースを大事にしてほしい
自分が感じている感情を認めてあげて
それを伝えてみるといいよ。
自己表現ができないと
人は苦しくなる。
小さな子だって
転べば「痛いよ～！」って泣くし
欲しいものがあれば
「アレが欲しい！」っていうのです。
泣かないで我慢してたら
痛いことは伝わらない。
欲しいと言わなければ
それが好きなことも伝わらない。
我慢するクセがついている人は
感情を抑え込んでばかりいるので
苦しさはどんどん募っていきます。
感覚がマヒして
自分がどう感じているのか
どうしたいのか
どうしてほしいのかが
わからなくなってきたり
「こんなこと思ってはいけない」
と自分を責めてしまうこともある。
ちゃんと
自分の感情を認めてあげて
相手に伝えてみよう！
我慢しなくていいんだよ♪
大切な自分を大切にするために
モヤモヤは溜め込まずに
自分の思いを伝えてみてね♪
＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊
いつもお読みいただき
ありがとうございます
今日も、素敵なあなたに
たくさんの笑顔があふれますように
eruka
＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊
◆現在ご提供中のメニュー◆
ご質問やお問い合わせはこちらへ♪
