「本当は誰にいいたいのか」
言いたいことを飲み込んでいませんか？
飲み込んだ言葉は
自分のお腹の中をパンパンにしてしまうよ。
心理カウンセラーeruka(えるか)です♪
＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊
（2021年4月の記事を加筆修正しています）
あなたが飲み込んでいる言葉は
なんだろう？
その言葉を飲み込むことで
あなたはどんなメリットが
あるのでしょうか。
弱い自分を晒さなくていい
ケンカになって怖い思いをしなくていい
人に迷惑をかけなくて済む
事実を知ることで悲しまずに済む
飲み込んだ言葉を
もし言ってしまうと自分にとって
怖いことが起きそうな気がして
怖い思いをしないように
自分を守っているのかもしれない。
先に相手の反応を想像して
そうならないように
飲み込む。
過去に
言ってしまったことで
うまくいかなかったり
イヤな思い
怖い思いをしているから
「飲み込む」という選択肢をして
自分の気持ちに
蓋をしてきたのかもしれません。
でも、
飲み込んでいるだけでもうまくいかない。
怖い思いをしないように
言わないで我慢してきたのに
それでうまくいくはずなのに
何だか苦しい。
人に言いたいことは
飲み込み続けていると
お腹の中にどんどん溜まって
パンパンで苦しくなります。
そして、
何かをキッカケに
爆発してしまう。
それが、
本当に言いたい相手の場合もあれば
その爆発のスイッチを
たまたま押してしまった
誰かかもしれません。
親子の関係を思い出すと
わかるでしょうか。
たとえば、
イライラしているお母さんの前で
牛乳をこぼしてしまった。
「なにやってるのよ！」
「余計な手間が増えたじゃない！」
「なんであなたはいつもそうなの！」
「だいたい、あなたは………」
その後うんちゃらかんちゃら
大々的な説教が始まる。
（私もよくやってました
）
）すでにイライラしていたお母さんの
地雷を踏んじゃって
お母さんがスッキリするまでは
地獄の時間が続く。
これって、
牛乳をこぼした自分が悪いし
お母さんに迷惑をかけてしまったとか
自分がちゃんとしないから
怒らせてしまったって
自分を責めたりもするけど
実際、お母さんはすでに
言いたいことをいっぱい溜め込んでいて
たまたまキッカケがあったから
爆発しちゃっただけなことが
かなりの確率であると思います。
「牛乳こぼしちゃったか～。
しょうがないね～。」
って言えるだけの余裕が
無くなっているからです。
牛乳をこぼした自分が
「お母さんから責められている」と
感じていることも
それはただ
起きちゃった出来事の１つで
お母さんは
他のことで溜めたイライラを
その場での「怒り」に
変えただけかもしれない。
本当は、
牛乳をこぼしたあなたじゃなくて
言いたいことを言えずに
我慢してイライラを溜めていた
他の誰かに言いたいことを別の形で
言葉にしているだけ
とばっちり
かもしれませんね。
これを自分の状況に置き換えてみたら
どう思いますか？
すでにイライラをため込んで
爆発寸前だったところへ
キッカケを持ってきた人に
あたり散らしていることはない？
いままで飲み込んでいたその気持ち
本当は誰に言いたいことだろう？
本当は誰に何を言えずに
イライラを溜め込むまで我慢して
「怒り」の感情に変えている？
お腹いっぱいに不満を溜めて
飲み込んでいることに
どんなメリットがある？
そのメリットのために
全く関係ない人を
巻き込んでいませんか？
言いたいことはお腹に溜めておくと
いつか爆発します。
そして、爆発したところで
その場はスッキリしたとしても
本当に言いたい人に言ってなければ
そのイライラの種は
カラダの中に深く根付いているので
増殖を繰り返して
またお腹の中をいっぱいにするだけ。
本当に言いたい相手に言うことが
種を根こそぎ無くすのには
効果的なのです。
嫌われそうで怖くても
自分が損をしそうでも
言いたいことは飲み込まないで
言ってみるほうが
お腹の中のイライラや
自分の感情でいっぱいになっている
苦しさから解放されます。
何だか苦しいな…ってとき
なにか言いたいことを
飲み込んでないかな？
本当に言いたい相手は誰なんだろう？
本当は何て言いたいんだろう？
って考えてみてください。
逆に、
誰かに責められたように感じるとき
この人は何に怒っているんだろう？
本当は他の人に
言いたいことがあるのかもしれない
たまたま地雷が爆発する
キッカケになっちゃったのかもな
って一度思ってみるといいですよ。
言いたいことを言えずに
いつも不満を抱えている人をみたり
何かを言われてイラッとしたりするとき
もしかすると自分も
何か言いたいことを飲み込んで
溜めているときかもしれない。
あなたが飲み込んでいる言葉は
なんでしょうね？
そして、
本当はそれを
誰に言いたいのでしょう？
飲み込んだ言葉で
お腹がパンパンになる前に
他の誰かに
当たり散らしてしまう前に
自分の心の中を
見つめてみる習慣がつくと
人間関係がもっと楽に
穏やかになっていきますよ♪
＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊
今日も、素敵なあなたに
たくさんの笑顔があふれますように♪
eruka
◆現在ご提供中のメニュー◆
【個人セッション】
ご質問やお問い合わせはこちらへ♪