月
【グループレッスン】 10：00～11：30
【グループレッスン】①17：30～18：00
②18：00～18：30
火
【グループレッスン】10：00～11：00
水
【グループレッスン】10：00～11：00
【グループレッスン】①17：30～18：00
②18：00～18：30
木
【グループレッスン】10：00～11：00
金 健康体操教室
①10：30～12：00
②13：30～15：00
土 パーソナルのみ 9：00～17：00
（最終16：30）
日 日・祝イベント時のみ営業
【10/13グループレッスン】
今日は珍しく2人でした。
・ストレッチポールで体をほぐす
・ボールを使って呼吸の練習
・股関節の運動
・ストレッチ
今日は呼吸を中心とした運動。
４吸って８で息を吐き切る。
肋骨を締める、息の吐き方を意識する
いつもよりゆったりのはずですが
しっかり呼吸していると汗がじんわりと。
肋骨が閉まるとあの、（しばらくお目にかかっていない）
くびれが戻ってくるのです。
いつも呼吸が浅めなので意識していけたらと思います。
今気になっているプロテインまぐケーキたち
（まだ買ってない）
【おまけ】今日の呉駅前開発記録
10/13
＼記録／
いつも楽しいレッスンをしてくれる
弥弥（やや）先生
市政だよりに登場！
「呉で輝く若者たち」にピッタリ★
これからのご活躍も楽しみです。
ブルームフィットネス
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気になる方は一度体験レッスンしてみるのもおススメです♪
運動が初めて＆あまり得意でない方は
午前中のグループレッスンがおすすめです（私も午前組です♪）
