月
【グループレッスン】 10：00～11：30
【グループレッスン】①17：30～18：00
②18：00～18：30
火
【グループレッスン】10：00～11：00
水
【グループレッスン】10：00～11：00
【グループレッスン】①17：30～18：00
②18：00～18：30
木
【グループレッスン】10：00～11：00
金 健康体操教室
①10：30～12：00
②13：30～15：00
土 パーソナルのみ 9：00～17：00
（最終16：30）
日 日・祝イベント時のみ営業
【10/6グループレッスン】
・ストレッチポールで体をほぐす
・腹筋と背筋の運動
・マシン（上半身）
・ストレッチ
ストレッチポールに足を乗せて上半身を浮かせる？運動が
右足のふくらはぎがつりそうになってきつかった～。
他の方は何も言ってなかったから私だけきつかったのか？？
マシンは上半身でした。週末に背中がひどい筋肉痛？になっていたので
大丈夫かなと思っていたのですがなんとかできました。
連日の湿布でだいぶ治ってきているので
このまま無事完治してほしいです。
明日も頑張ります！
今気になっているプロテインまぐケーキたち
（まだ買ってない）
【おまけ】今日の呉駅前開発記録
10/6
9/30
しばらくみない間に
なんかめちゃくちゃ変わってる気が💦
マンションの中に人が入って作業してる！！
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気になる方は一度体験レッスンしてみるのもおススメです♪
運動が初めて＆あまり得意でない方は
午前中のグループレッスンがおすすめです（私も午前組です♪）
