月
【グループレッスン】 10：00～11：30
【グループレッスン】①17：30～18：00
②18：00～18：30
火
【グループレッスン】10：00～11：00
水
【グループレッスン】10：00～11：00
【グループレッスン】①17：30～18：00
②18：00～18：30
木
【グループレッスン】10：00～11：00
金 健康体操教室
①10：30～12：00
②13：30～15：00
土 パーソナルのみ 9：00～17：00
（最終16：30）
日 日・祝イベント時のみ営業
【10/1グループレッスン】
連日ですが運動不足のため頑張ってきました。
・ストレッチポールで体をほぐす
・下半身をほぐす（前腿）
・マシン（下半身）
・ストレッチ
久しぶりのマシン！
アダクションは普段より重いので
チャレンジしたらなかなかきつかった。
（それが効いている、ということのはず）
レッグプレスは
いつもより低い位置に足を置き、
足幅も広げるやり方でやりました。
結構お尻に来ました。
来週もしっかり行けるよう頑張りたいです。
今気になっているプロテインまぐケーキたち
（まだ買ってない）
【おまけ】今日の呉駅前開発記録
9/30
しばらくみない間に
なんかめちゃくちゃ変わってる気が💦
マンションの中に人が入って作業してる！！
ブルームフィットネス
Instagramはこちら
パーソナルトレーニングについてはこちら
気になる方は一度体験レッスンしてみるのもおススメです♪
運動が初めて＆あまり得意でない方は
午前中のグループレッスンがおすすめです（私も午前組です♪）
